Mengapa sesak nafas muncul semasa bersenam?


Kandungan artikel:

  1. Apakah ini dan sebab-sebab kejadiannya
  2. Penyakit di mana sesak nafas adalah perkara biasa
  3. Rawatan dan pencegahan

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan sesak nafas. Mari kita sama-sama melihat sebab dan rawatan dyspnea yang berlebihan.

Sesak nafas: apakah itu dan penyebabnya

Dyspnea adalah keadaan dyspnoea. Sifatnya mungkin berbeza, dan saintis membezakan antara tiga jenis sesak nafas:

  • Inspiratori - sukar bernafas.
  • Luput - sukar menghembus nafas.
  • Bercampur.

Sesak nafas adalah manifestasi luaran kekurangan oksigen dalam tisu badan. Ketika anda mulai merasakan kekurangan oksigen, ada perubahan secara beransur-ansur dalam kedalaman dan kecepatan pernafasan, yang menjadi lebih dangkal. Semakin tinggi keadaan hipoksia, semakin kerap seseorang mula bernafas. Tubuh berusaha untuk keseimbangan, dan di bawah pengaruh senaman fizikal, tisu mengambil lebih banyak oksigen.

Sekiranya tidak mencukupi, maka otak akan menerima isyarat dan memberi arahan untuk meningkatkan aktiviti sistem pernafasan. Akibatnya, paru-paru dan otot jantung meningkatkan kadar kerja untuk membekalkan tubuh dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Rata-rata, setelah melakukan senaman fizikal pada orang yang sihat, sesak nafas hilang dalam lima minit atau maksimum tujuh.

Setelah berehat sebentar, semuanya kembali normal. Masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah - anda hanya perlu meningkatkan aktiviti anda. Pada usia tua, perlu berjalan-jalan secara berkala dan secara beransur-ansur tubuh menyesuaikan diri dengan beban seperti itu. Jika tidak, anda harus memahami fenomena ini. Perhatikan bahawa sesak nafas juga boleh berlaku akibat tekanan yang teruk..

Pada ketika ini, tubuh secara aktif mensintesis adrenalin, yang menyebabkan terlalu banyak tisu badan dengan oksigen. Sekiranya anda tidak menghadapi masalah dengan otot jantung, maka anda tidak perlu takut sesak nafas dan setelah berehat sebentar, masalah itu akan dapat diselesaikan sendiri. Walau bagaimanapun, sekiranya terdapat penyakit pada sistem kardiovaskular, keadaan mungkin bertambah buruk.

Penyakit di mana sesak nafas adalah perkara biasa

Mengingat sebab dan rawatan sesak nafas semasa bersenam, adalah perlu untuk membicarakan penyakit-penyakit di mana keadaan ini sering muncul. Yang paling serius di antaranya adalah patologi otot jantung dan sistem vaskular, penyakit paru-paru, anemia, alergi, masalah dengan sistem endokrin dan kegemukan..

Di samping itu, penampilan sesak nafas adalah mungkin dalam situasi berikut:

  • Tekanan psiko-emosi.
  • Serangan panik.
  • Masalah dengan laluan udara melalui saluran pernafasan.
  • Perubahan iklim.
  • Penyalahgunaan alkohol dan tembakau.

Selalunya orang mengabaikan masalah pernafasan yang kerap, yang boleh mengakibatkan akibat yang serius. Penting untuk difahami bahawa penyebab dan rawatan sesak nafas semasa bersenam boleh menjadi patologi jika seseorang mempunyai penyakit lain..

Patologi otot jantung dan sistem vaskular

Pada mulanya, sesak nafas hanya berlaku selepas bersenam, tetapi ketika kegagalan jantung berlanjutan, ia menjadi masalah serius walaupun dalam keadaan rehat. Selalunya, pesakit mengalami kesukaran untuk bernafas, tetapi tidak ada rasa tidak selesa semasa menghembuskan nafas. Sekiranya kegagalan jantung berada pada tahap perkembangan yang tinggi, pesakit boleh tidur dalam keadaan duduk atau berbaring untuk memudahkan pernafasan. Di antara gejala sekunder penyakit ini, kemunculan edema dan kesakitan di kawasan dada harus diperhatikan..

Kegagalan ventrikel kiri akut

Keadaan ini paling sering disebabkan oleh tekanan berlebihan pada otot jantung. Penyakit seperti aterosklerosis, penyakit jantung dan darah tinggi juga boleh memperburuk keadaan..

Asma jantung

Terhadap latar belakang peningkatan aktiviti fizikal, dan pada peringkat terakhir penyakit dan ketika berehat, pesakit mengalami sesak nafas yang teruk, serangan sesak nafas. Untuk memperbaiki keadaan mereka, seseorang berusaha mencari kedudukan badan yang dapat melegakan gejala. Dalam keadaan seperti itu, pasukan ambulans harus dipanggil dan udara segar harus dibekalkan kepada mangsa..

Edema paru

Penyakit ini adalah komplikasi asma jantung. Pada pesakit, pernafasan menjadi menggelegak dan keadaannya berubah. Anda mesti ingat bahawa penyakit ini sangat berbahaya dan anda perlu mendapatkan bantuan perubatan secepat mungkin. Jika tidak, kematian mungkin..

Hipertensi

Sesak nafas paling kerap berlaku pada tekanan darah maksimum, dan serangan dapat berlangsung selama 10-30 minit. Apabila tekanan mula reda, sesak nafas hilang.

Infarksi miokardium

Dengan infark miokard, serangan mati lemas bermula, yang tidak dapat dihentikan. Akibatnya, pembentukan edema paru adalah mungkin. Sebaik sahaja terdapat kecurigaan serangan jantung, perlu memberi ketenangan kepada pesakit dan segera meminta bantuan perubatan..

Penyakit paru-paru

Selalunya, penyebab sesak nafas adalah asma bronkial. Semasa serangan penyakit ini, bronkospasme berlaku, dan seseorang tidak dapat bernafas secara normal. Sekiranya serangan tidak dapat dihentikan dalam waktu yang singkat, maka status asmatoid dari keadaan itu mungkin muncul, yang mengancam nyawa manusia..

Anemia

Penyakit ini berkembang dengan latar belakang penurunan kemampuan darah untuk membawa oksigen dalam jumlah yang cukup. Di bawah pengaruh senaman fizikal, tubuh mula mengalami kebuluran oksigen yang kuat, yang cuba dikompensasikan oleh tubuh dengan meningkatkan pernafasan.

Alahan

Ejen alergi boleh menyebabkan kekejangan, dan juga pembengkakan laring, yang menghalang laluan udara ke paru-paru. Sesak nafas mungkin ringan atau berat, bergantung kepada keparahan serangan alergi..

Gangguan Endokrin

Seperti yang anda tahu, zat hormon mengawal semua proses di dalam badan kita. Sekiranya sistem endokrin mula tidak berfungsi, maka pelbagai masalah kesihatan muncul, termasuk sesak nafas. Perhatikan bahawa masalah pernafasan adalah gejala pertama disfungsi sistem hormon..

Jangkitan

Pada penyakit berjangkit akut, disertai dengan peningkatan suhu badan yang mendadak, dan pernafasan dan degupan jantung pesakit menjadi lebih kerap. Sekiranya jangkitan itu mempengaruhi paru-paru atau otot jantung, sesak nafas sering dapat muncul walaupun dalam keadaan rehat dan menjadi teruk..

Obesiti

Apabila berat badan melebihi norma. Jantung harus bekerja dengan tekanan yang meningkat. Di samping itu, proses penghantaran oksigen ke tisu menjadi lebih sukar, kerana lemak dapat menyelimuti otot jantung. Dalam keadaan sukar, sel-sel lemak bahkan dapat menembusi tisu alveolar. Akibatnya, proses pernafasan terganggu dan sesak nafas muncul..

Setelah mempertimbangkan penyebab sesak nafas semasa bersenam, perlu diingatkan bahawa jika pernafasan dinormalisasi semasa rehat pendek, maka tidak ada alasan untuk dikhawatirkan.

Rawatan dan pencegahan dyspnea yang berlebihan

Pertama sekali, anda perlu belajar bernafas dengan betul, tidak kira betapa peliknya. Latihan dapat meningkatkan keupayaan paru-paru, yang juga membantu mengurangkan permulaan sesak nafas. Semua aktiviti sukan anda harus dijalankan di kawasan yang berventilasi baik, gunakan pakaian yang tidak menyekat pergerakan dan anda tidak mengalami masalah dengan kesejahteraan..

Sekarang kami akan memperkenalkan anda kepada satu set latihan sederhana yang dapat membantu mencegah sesak nafas. Mulailah melakukan masing-masing dalam empat pengulangan, secara beransur-ansur menjadikan angka mereka menjadi 12. Jika selama pelaksanaan latihan, anda merasa tidak selesa, beralih ke pilihan yang lebih mudah.

Latihan nombor 1

Duduk di kerusi dengan kaki bersama-sama dan punggung anda lurus. Tangan terletak pada sendi lutut. Dan kaki saling bersebelahan. Gerakkan tangan anda ke tulang rusuk bawah dan mula menghirup perlahan. Dalam kes ini, sendi kepala dan bahu harus condong ke sisi. Kembali ke kedudukan permulaan, ulangi pergerakan ke arah yang bertentangan.

Latihan nombor 2

Masuk ke posisi terlentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda rata di atas tanah. Semasa anda menghembuskan nafas, angkat pelvis anda dan tahan nafas pada titik akhir maksimum lintasan. Tinggal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Semasa menghembuskan nafas dengan perlahan, kembali ke posisi awal..

Semasa menghirup, tarik sendi lutut kaki kiri ke dada, dan semasa anda menghembuskan nafas, kembali ke posisi awal. Kemudian ulangi pergerakan pada kaki yang lain, dan kemudian kedua-duanya sekali gus. Sendi kepala dan bahu harus dinaikkan semasa penyedutan, dan dagu harus menyentuh dada. Kompleks ditutup dengan berjalan dalam bulatan, dan pernafasan pada masa ini harus tenang.

Sekiranya anda menemui serangan mati lemas, anda perlu mengambil langkah berikut:

    Tenang dan kemudian duduk mangsa.

Tanggalkan pakaian anda sehingga tidak mengganggu pernafasan.

Sediakan udara segar.

Sekiranya mangsa mempunyai masalah jantung, berikan nitrogliserin atau ubat lain yang serupa.

  • Sekiranya ia adalah serangan asma, maka gunakan ubat yang sesuai.

  • Sekiranya serangan tidak dapat dihentikan, hubungi ambulans. Sehingga pasukan perubatan muncul. Pesakit mesti diawasi. Sekiranya sesak nafas mengganggu anda, maka berhenti merokok, cubalah mengelakkan situasi tertekan, dan juga mula bersukan.

    Sesak nafas pada kanak-kanak

    Pada usia yang berbeza, kadar pernafasan pada kanak-kanak berbeza. Anda boleh mengesyaki penampilan keadaan ini pada kanak-kanak dengan jumlah pergerakan pernafasan berikut setiap minit:

    1. Umur hingga enam bulan - lebih daripada 60 pergerakan.
    2. Dari 6 bulan hingga setahun - lebih dari 50 pergerakan.
    3. 1 hingga 5 tahun - lebih 40 pergerakan.
    4. 5-10 tahun - lebih daripada 25 pergerakan.
    5. Selepas 10 tahun - lebih 20 pergerakan.

    Sebaiknya hitung jumlah pergerakan pernafasan pada seorang anak ketika dia sedang tidur. Cukup letakkan tangan yang hangat di dada bayi anda dan hitung jumlah nafas yang diambilnya selama satu minit. Penting untuk diingat bahawa dalam keadaan tertekan atau di bawah pengaruh senaman fizikal, kadar pernafasan meningkat. Sekiranya pernafasan kerap berlaku dan perlahan-lahan pulih semasa rehat, maka anda harus mendapatkan bantuan doktor.

    Untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesak nafas dan aritmia semasa bersenam, lihat video di bawah:

    Punca sesak nafas semasa bersenam

    "Sesak nafas semasa bersenam" adalah gejala yang menggambarkan sesak nafas semasa bersenam: menaiki tangga, bermain sukan, berjalan menanjak. Sesak nafas adalah tindak balas normal terhadap tekanan dan tidak selalu dikaitkan dengan penyakit..

    Setiap orang mengalami sesak nafas secara berkala dan menerangkannya secara berbeza. Ini biasanya adalah sesak nafas, seolah-olah anda tidak dapat menahan nafas. Nafas menjadi lebih kerap dan cetek, dan udara disedut melalui mulut untuk memberikan kapasiti saluran udara yang lebih besar. Sesak nafas sering disertai dengan perasaan gelisah dan kegelisahan, terutama jika penyebabnya tidak jelas bagi pesakit.

    Ramai orang mengalami masalah pernafasan hanya dengan aktiviti fizikal yang kuat atau sederhana kerana penahanan dangkal. Tetapi jika kesukaran bernafas berlaku ketika melakukan aktiviti harian, maka ini mungkin merupakan gejala penyakit..

    Sesak nafas semasa bersenam adalah tanda bahawa tidak ada cukup udara di paru-paru atau ada masalah dengan pertukaran gas - pelepasan karbon dioksida terganggu. Yang terakhir adalah perengsa kuat ke pusat pernafasan..

    Punca sesak nafas semasa bersenam

    Sesak nafas berlaku akibat interaksi banyak faktor fisiologi dan psikologi. Anda tidak perlu menghidap penyakit jantung atau paru-paru untuk melakukan ini. Sebagai contoh, serangan panik yang disebabkan oleh masalah mental disertai oleh gejala sesak nafas yang sangat nyata. Kesukaran bernafas boleh menjadi akibat daripada masalah persekitaran: kualiti udara yang buruk di wilayah tempat tinggal.

    Semua perkara di atas boleh dikaitkan dengan sesak nafas semasa bekerja:

    • penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
    • kegagalan jantung kronik
    • asma
    • keadaan fizikal yang buruk
    • trimester kehamilan terakhir
    • anemia
    • pneumonia
    • embolisme pulmonari
    • penyakit paru-paru (fibrosis interstisial)
    • onkologi
    • kegemukan
    • penyakit buah pinggang
    • penyakit hati

    Penyebab sesak nafas yang paling biasa adalah kegagalan jantung, asma, bronkitis kronik (COPD), berat badan berlebihan digabungkan dengan kecergasan fizikal yang buruk.

    Mendiagnosis penyebab sesak nafas

    Sejumlah ujian membantu menentukan punca sesak nafas. Tinjauan biasanya merangkumi:

    • x-Ray dada,
    • CT dada,
    • ujian beban,
    • ujian fungsi paru-paru (spirometri),
    • ujian makmal, termasuk ujian darah rutin.

    Rawatan sesak nafas

    Rawatan secara langsung akan bergantung pada keputusan peperiksaan..

    Contohnya, jika sesak nafas disebabkan oleh asma, penyedut boleh dirawat. Sekiranya melakukan penahanan, aktiviti fizikal adalah pilihan terbaik - program kecergasan yang mencukupi.

    Bagaimana memahami bahawa keadaan memerlukan rawatan perubatan segera

    Sesak nafas secara tiba-tiba boleh menjadi kecemasan perubatan. Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami sesak nafas yang digabungkan dengan salah satu gejala berikut:

    • Tercekik (rasa tidak peduli seberapa dalam anda bernafas, anda masih tidak mendapat cukup udara).
    • Sakit dada, terutamanya menggigit, menekan, atau rasa tidak selesa.
    • Fikiran yang keliru.
    • Pengsan.
    • Berpeluh berlebihan.
    • Perubahan warna kulit, pucat, atau sianosis.
    • Pening.
    • Batuk dengan dahak berdarah atau berbuih.
    • Mengi.

    Sesak nafas ketika berjalan dan bersenam: sebab, diagnosis, rawatan

    Seseorang tinggal di dunia di mana seperlima dari seluruh dunia di sekitar kita adalah oksigen. Kita terbiasa dengan kenyataan bahawa hidup perlu sehingga kita bahkan tidak menyedari pernafasan kita sendiri sehingga timbul beberapa masalah dengannya. Apabila kita tiba-tiba mula kekurangan oksigen, kita memikirkan kepentingannya. Terdapat beberapa sebab untuk sesak nafas ketika berjalan dan bersenam. Mari kita lihat yang paling popular bersama-sama untuk mengetahui dengan tepat apa itu dan apa yang boleh anda harapkan dari badan anda sendiri..

    Apabila sesak nafas adalah normal: tersedia mengenai kompleks

    Sebagai permulaan, tidak ada salahnya memahami anatomi utama jika seseorang mengikuti kursus anatomi sekolah. Walaupun bernafas seolah-olah kita adalah sesuatu yang benar-benar semula jadi, sederhana dan dapat difahami, hampir semua sistem badan kita terlibat di dalamnya. Darah, saluran jantung, mulut, nasofaring, bronkus dan saluran darah, semua ini, dalam satu atau lain cara, mengambil bahagian dalam pernafasan.

    Mekanisme sistem pernafasan: bagaimana sesak nafas berlaku

    Tetapi ini jauh dari kitaran lengkap, kerana organ-organ yang lain melakukan kerja yang cukup serius pada masa yang sama. Sebagai contoh, jantung meningkatkan tekanan dalam peredaran paru. Otot diafragma membolehkan paru-paru berkontraksi dan mengembang, melepaskan karbon dioksida dan mengambil lebih banyak udara. Mengendalikan mekanisme kompleks ini, yang kita tidak perhatikan, adalah pusat pernafasan di otak. Ia diatur dengan sangat andal sehingga berhenti berfungsi terutamanya setelah hampir semua sistem sokongan hidup dimatikan..

    Walau bagaimanapun, pernafasan tidak selalu sukar dilakukan. Secara sedar, anda juga boleh memimpinnya. Perintah yang kami berikan diarahkan melalui saraf tunjang ke diafragma, menyebabkan tulang rusuk mengembang dan menguncup lagi. Apabila salah satu elemen "mesin" kompleks ini rosak, pelbagai gangguan pernafasan, seperti sesak nafas, dapat terjadi. Kekurangan oksigen segera dirasakan oleh paru-paru, kemudian jantung dan otak diperhatikan. Kemudian pusat pernafasan memberi isyarat untuk meningkatkan kekerapan penyedutan dan pernafasan untuk mengisi semula rizab udara yang hilang..

    Pada intinya, sesak nafas (dyspnea) adalah gangguan pada frekuensi atau kedalaman pernafasan. Nampaknya tidak ada yang salah, tetapi tubuh merasakan kekurangan udara dengan sangat menyakitkan. Lebih-lebih lagi, ada beberapa sebab untuk penurunan tahap oksigen dalam darah, itulah sebabnya mengapa gejala sesak nafas muncul paling kerap, baik secara semula jadi dan sangat berbahaya..

    Mengapa sesak nafas tidak semestinya menakutkan

    Selepas bersenam

    Dyspnea semasa latihan adalah perkara biasa. Sekiranya otot bekerja secara aktif, maka penggunaan oksigen di dalamnya akan meningkat. Pada masa yang sama, mereka secara harfiah "mengekstrak" dari darah, memprovokasi terjadinya gangguan pernafasan. Kadarnya meningkat dengan ketara dan sesak nafas semula jadi mungkin muncul..

    Pengalaman emosi

    Sekiranya seseorang ketakutan atau merasa cemas terhadap sesuatu, proses pernafasan juga mungkin terganggu. Segala pengalaman emosi biasanya disertai dengan pembebasan adrenalin ke dalam aliran darah. Hormon ini menjadikan diafragma berfungsi lebih aktif, dan paru-paru dengan cepat mengepam udara melalui diri mereka sendiri..

    Batuk, hidung berair, atau masalah lain yang serupa

    Virus, bakteria dan mikroorganisma lain boleh menyebabkan batuk yang teruk. Kesesakan hidung juga jauh daripada menyumbang kepada pernafasan normal yang betul. Akibatnya, walaupun kita berusaha untuk batuk atau meniup hidung kita, makanan itu menerima lebih sedikit oksigen daripada biasanya. Oleh itu, otak menghantar isyarat untuk bernafas lebih kerap, lebih aktif. Sekiranya anda masih bergerak ke arah segalanya, maka keadaannya sangat rumit, sesak nafas yang teruk mungkin berlaku..

    Anemia

    Dengan penyakit ini, penyerapan zat besi oleh tubuh, yang diperlukan untuk hidup, terganggu. Selanjutnya, rantai logiknya sederhana: hemoglobin juga menjadi jumlah yang berkurang, dan dialah yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke otak dan organ lain. Sekiranya terdapat sedikit oksigen, tubuh menghidupkan mekanisme pertahanan pertamanya - ia mula bernafas lebih kerap.

    Kerja tidak aktif

    Hanya sedikit orang yang memperhatikan bagaimana mereka duduk di meja. Sebilangan besar tidak mengawal postur badan mereka sama sekali, sering meletakkan dagu dengan tangan mereka, menarik kaki di bawah diri mereka, memusing dan membongkok. Ini boleh menyebabkan fakta bahawa sebahagian paru-paru hanya "dijepit", sementara kehilangan fungsi. Oleh itu, di bawah sebarang beban, otak segera menghantar isyarat untuk bernafas lebih kerap. Lagipun, jumlah udara yang diterima tidak mencukupi untuknya. Akibatnya, pekerja pejabat yang telah duduk dengan tidak betul selama bertahun-tahun melatih otot mereka sehingga mereka tidak lagi mahu membengkokkan sama sekali. Kemudian sesak nafas dapat menjadi teman kekal, tetapi tidak dapat dikatakan bahawa itu terlalu menyenangkan.

    Obesiti dan berat badan berlebihan

    Sekiranya kita bercakap mengenai berat badan berlebihan, semuanya akan menjadi jelas. Semakin sukar bagi anda untuk menggerakkan otot, yang sangat penting dengan lemak badan yang besar, semakin banyak oksigen yang mereka perlukan. Oleh kerana aktiviti fizikal dianggap sebagai penyebab utama sesak nafas, maka pergerakan seseorang yang mengalami kegemukan menyebabkan serangan sesak nafas.

    Selain itu, jisim berlebihan bukan sahaja masalah penampilan, tetapi juga dalaman. Lemak viseral dapat berkumpul di organ dalaman. Ia menyelimutkan dan juga memerah organ dalaman. Ini biasanya merangkumi jantung dan paru-paru..

    Kekemasan, ketinggian dan pengudaraan yang lemah

    Sesak nafas boleh berlaku bukan hanya untuk sebab dalaman, tetapi juga untuk luaran. Sebagai contoh, jika terdapat kekurangan oksigen di persekitaran, kemungkinan besar anda akan mengalami gejala yang tidak menyenangkan dengan aktiviti yang sedikit. Sesak nafas selepas bersenam adalah normal di bilik yang sesak, semasa musim panas, tinggi di atas permukaan laut..

    Punca sesak nafas

    Namun, tidak semuanya semeriah yang kelihatannya. Masalah pernafasan yang selamat yang kami jelaskan di atas tidak boleh menakutkan anda. Tetapi apabila sesak nafas dan berpeluh muncul dengan sedikit tenaga fizikal, misalnya, dengan berjalan biasa pada kadar yang tidak tergesa-gesa, ini mungkin menunjukkan masalah serius dalam badan. Perkara ini tidak boleh dilupakan.

    • Tekanan darah tinggi.
    • Pneumonia (radang paru-paru).
    • Angina pectoris.
    • Pecah aneurisma toraks.
    • Asma.
    • Kejutan anaphylactic.
    • Pneumothorax (kerosakan mekanikal pada paru-paru).
    • Kehadiran objek asing di saluran udara.
    • Gangguan hormon, termasuk gangguan tiroid.
    • Diabetes.
    • Embolisme pulmonari.

    Sekiranya anda tidak mengabaikan masalah tersebut. Sesak nafas tanpa sebab mungkin satu-satunya gejala serangan jantung tanpa gejala. Penting untuk tidak melewatkan masa ini, untuk memperhatikannya agar mendapat rawatan perubatan yang diperlukan tepat pada waktunya..

    Gejala utama: jenis sesak nafas, diagnosis, rawatan

    Bergantung pada jenis dan jenis sesak nafas, yang akan kita bincangkan di bawah, ia juga boleh menjadi teruk. Iaitu, boleh menjadi dyspnea ringan, sederhana, dan juga teruk. Pada masa yang sama, mengikut simptom-simptom utama, setiap orang boleh menilai keadaan mereka secara bebas..

    • Berat di bahagian dada.
    • Kehabisan nafas.
    • Kekurangan udara.
    • Keletihan di dada, kelemahan.
    • Sensasi pecah di dada.
    • Pengisian paru-paru yang tidak lengkap dengan udara.

    Dalam beberapa kes, kesakitan yang teruk mungkin berlaku di kawasan dada. Dan kadang-kadang ia betul-betul, dan kadang-kadang ia boleh meningkat dengan menghirup atau menghembus nafas. Doktor membezakan sesak nafas yang dikompensasi dan dikompensasi. Dalam kes pertama, pernafasan cepat "membantu", iaitu, dari masa ke masa, pernafasan dipulihkan. Yang kedua, kemungkinan besar, tubuh tidak lagi dapat mengatasi, kemudian hipoksia (sesak nafas) masuk. Lebih-lebih lagi, secara luaran, kes kedua mungkin kelihatan lebih berbahaya daripada yang pertama, oleh itu perlu diberi perhatian sepenuhnya terhadap semua tanda yang diberikan oleh tubuh kepada kita.

    Pengelasan

    Sebahagian besarnya, jenis fenomena seperti itu menunjukkan arah patologi, jika ada. Pada orang biasa pada masa dewasa dan rehat, kadar pernafasan tidak meningkat melebihi lapan belas kali dalam satu minit..

    • Tachypnea cetek, pernafasan cepat, mencapai lebih daripada 20 nafas. Fenomena ini sering dapat dilihat dengan perkembangan penyakit kardiovaskular, anemia, demam, penyakit darah. Semasa serangan histeria, kadar pernafasan bahkan boleh mencapai lapan puluh nafas dalam enam puluh saat. Doktor memanggil patologi ini sebagai nafas "binatang yang digerakkan".
    • Bradypnea bernafas secara perlahan, berpanjangan (kurang dari 12 per minit). Selalunya, sesuatu seperti ini dapat menampakkan diri dalam proses keradangan pada membran otak, serta lesi lain, koma diabetes, asidosis dan patologi lain yang serupa.

    Untuk menilai sama ada ini adalah sesak nafas yang normal atau masih perlu berjumpa doktor, anda hanya boleh mengkaji badan anda dengan baik. Sekiranya dyspnea muncul dalam keadaan tenang sepenuhnya, tanpa melakukan usaha fizikal, dalam keadaan emosi normal atau dengan sedikit usaha, seperti langkah normal, maka ada sebab untuk dikhawatirkan. Sebaik-baiknya, berjumpa doktor dengan segera.

    Jenis sesak nafas

    Selain jenis dyspnea ini, ada juga jenis yang senang difahami. Kami tidak akan mengkaji petunjuk dan istilah perubatan, kami hanya akan melalui definisi yang mudah dan mudah diakses oleh semua orang.

    1. Tamat tempoh. Sesak nafas jenis ini dapat dicirikan oleh kenyataan bahawa kesukaran diperhatikan bukan semasa menghirup, tetapi semasa menghembus nafas. Ini mungkin berlaku dengan emfisema atau luka obstruktif..
    2. Bilik inspirasi. Dalam kes ini, orang itu merasa tidak selesa ketika menyedut udara. Selalunya, sensasi serupa muncul dengan bronkitis dan penyakit pernafasan lain..
    3. Bercampur. Sekiranya terdapat penyakit paru-paru yang serius, keadaan mungkin muncul ketika sudah sukar untuk menyedut dan menghembuskan nafas..

    Diagnosis sesak nafas: tempat berlari

    Jelas bahawa gejala sesak nafas tidak muncul dengan sendirinya, kerana kejadiannya pasti ada sebabnya. Kenyataan sesak nafas menunjukkan bahawa terdapat proses patologi pada tisu atau organ yang harus dihitung dan dihentikan pada waktunya. Tugas doktor adalah untuk menjelaskan di mana jejak "malfungsi" pada plumbum badan, dan kemudian menetapkan rawatan yang betul.

    Untuk mendiagnosis dispnea, doktor menetapkan sejumlah kajian dan ujian..

    • Ujian darah terperinci.
    • Penentuan isipadu dada.
    • Echocardiogram.
    • Imbasan CT.
    • Analisis air kencing umum.
    • Pengimejan resonans magnetik.
    • Penilaian elektrokardiogram dalam keadaan tertekan dan rehat.
    • X-Ray dada.
    • Bronkoskopi.

    Dalam beberapa kes, elektroensefalografi terkomputeran, imbasan dupleks, dan ultrasound juga digunakan. Hanya doktor yang boleh menetapkan pilihan yang diperlukan. Anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri, apalagi memberi rawatan, yang bukan sahaja dapat membantu, tetapi juga menjadikannya lebih teruk.

    Rawatan untuk sesak nafas semasa bersenam atau berjalan

    Sekiranya sesak nafas berlaku semasa bersenam, sebab dan rawatannya, seperti yang telah kita sebutkan, mesti dibincangkan dengan doktor anda. Tetapi jika masalah pernafasan mengganggu anda dalam kehidupan sehari-hari biasa, terwujud dengan sedikit usaha fizikal, atau bahkan tanpa alasan sama sekali, maka ini adalah alasan untuk menjadi perhatian serius. Untuk menghentikan gejala dyspnea dengan berkesan, anda perlu menghilangkan akar masalahnya. Maksudnya, pertama anda harus mendiagnosis penyakit yang menyebabkan ketidakkonsistenan seperti itu, sembuhkan.

    • Sekiranya penyebabnya adalah asma, atau penyakit lain yang tidak dapat disembuhkan, maka doktor biasanya membuat kaedah rawatan yang kompleks yang akan mengurangkan keparahan gejala.
    • Apabila masalah dengan sistem kardiovaskular menjadi penyebabnya, terapi ubat di luar hospital paling kerap diresepkan. Tetapi di sini semuanya secara langsung bergantung pada jenis, jenis, dan juga keparahan penyakit..
    • Dengan anemia, doktor memberi tumpuan pada penangkapan maksimum perkembangan, perkembangan penyakit ini.
    • Penyakit darah paling sering dirawat dengan ubat-ubatan, prosedur, pembetulan diet.
    • Dengan kegemukan, pertama sekali, anda perlu menghilangkan berat badan berlebihan, yang dapat dilakukan walaupun tanpa sekatan diet yang ketat dan latihan kekuatan yang melelahkan..
    • Sekiranya masalahnya disebabkan oleh kekurangan paru-paru atau penyakit lain dari alat pernafasan, disarankan untuk terlebih dahulu menghilangkan semua faktor yang memprovokasi. Pertama sekali, ini berlaku untuk tabiat buruk - merokok dan penyalahgunaan alkohol.

    Banyak rawatan perubatan disediakan untuk dispnea. Dalam kes yang paling maju dan serius, campur tangan pembedahan juga mungkin dilakukan. Yang paling biasa digunakan adalah terapi fizikal dan manual, refleksologi, akupunktur, urut terapi, farmakopuncture.

    etnosains

    Apabila masalahnya tidak terletak pada penyakit yang serius, di mana rawatan perubatan mesti ada, anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan beberapa kaedah alternatif.

    Latihan pernafasan

    Pernafasan yang lancar dan perlahan dengan perut (perut) dapat membantu mengawal gejala sesak nafas. Berbaring telentang dengan lengan dilipat di perut anda. Tarik nafas melalui hidung dengan sangat dalam, sambil mengembang bukan sahaja dada, tetapi terutama bahagian perut. Kemudian tahan nafas selama beberapa saat, dan hembuskan nafas dengan mulut anda..

    Penyedutan

    Kelembapan, atau wap yang agak panas, akan membantu meningkatkan pernafasan dan menghilangkan gejala dyspnea. Di samping itu, haba dan wap melembutkan kahak di paru-paru, yang juga membantu bernafas. Untuk ini, sebarang pilihan penyedutan sesuai. Contohnya, cara termudah untuk mengisi mangkuk dengan air panas adalah dengan menambahkan beberapa titis minyak pati kayu putih atau minyak pudina ke dalamnya. Anda perlu membongkok di atas mangkuk, ditutup dengan tuala atau seprai besar.

    Penting untuk membiarkan air sejuk sedikit agar tidak menghirup saluran udara dengan wap yang terlalu panas. Adalah mungkin untuk melakukan penyedutan seperti itu bukan hanya pada saat eksaserbasi, tetapi hanya menjadi kebiasaan untuk melakukannya beberapa kali seminggu. Ini akan membantu anda tidak bimbang tentang serangan tercekik masa depan..

    Halia segar dan acar

    Tidak semua orang tahu bahawa akar halia biasa dapat membantu mengatasi sesak nafas. Ia hanya boleh ditambahkan ke dalam air, ia akan menjadi agen profilaksis tonik umum terhadap banyak penyakit. Di samping itu, semuanya sesuai dengan banyak hidangan, jadi tidak ada salahnya memasukkan produk yang sihat ke dalam makanan anda. Lebih-lebih lagi, ini akan membantu mengatasi bukan sahaja penyakit dyspnea.

    Secawan kopi hitam

    Semua peminat minuman aromatik akan gembira dengan kenyataan ini, dan terdapat sebilangan besar minuman di negara kita. Hanya satu cawan kopi yang benar-benar dapat membuat keajaiban. Kafein yang terkandung di dalamnya dapat melegakan keletihan otot pernafasan. Ramai saintis mengatakan bahawa ia dapat membantu menghentikan serangan asma sebenar pada peringkat awal..

    Namun, ingat bahawa pengambilan minuman seperti itu secara berlebihan boleh menyebabkan kerosakan jantung, jadi berhati-hatilah. Lebih baik tidak minum lebih dari tiga cawan sehari, maka semuanya akan baik-baik saja.

    Kipas atau kipas

    Sekiranya yang pertama dapat dikaitkan dengan ubat-ubatan rakyat yang sudah lama diketahui oleh orang, maka "pemberian kemajuan" moden tidak sesuai dengan gambar ini. Walaupun begitu, kaedah menghentikan sesak nafas ini diciptakan oleh orang ramai, oleh itu kita juga akan menyuarakannya.

    Semuanya sangat mudah - selama beberapa minit, hembuskan wajah anda dengan kipas atau kipas jenis apa pun. Aliran udara arah memudahkan anda bernafas masuk dan keluar, sehingga gejala yang tidak menyenangkan reda. Perlu difahami bahawa sekiranya terdapat penyakit, kaedah sedemikian tidak akan berkesan..

    Madu, bawang putih dan lemon

    Ubat rakyat terkenal untuk rawatan sesak nafas adalah campuran produk lebah dengan buah sitrus masam. Untuk menyediakan ubat, bahan berikut diperlukan.

    • Madu asli, lebih baik dari ramuan - 1 kilogram.
    • Lemon masak - 10 keping.
    • Bawang putih - 10 kepala.

    Perah lemon dan campurkan dengan madu bersama dengan semangat. Giling bawang putih melalui penggiling daging, hantar ke bekas umum, sesuai dalam gelas. Bank. Campurkan semua ini dengan baik, tutup penutup nilon. Tetapkan di tempat yang gelap selama tujuh hari. Selepas itu, minum tepat empat sudu teh ubat yang diterima setiap hari. Anda boleh melakukan ini pada bila-bila masa, pada waktu pagi, pada waktu makan tengah hari atau pada waktu petang, apabila lebih mudah bagi anda. Perkara utama adalah tidak cuba menelan semuanya sekaligus. Anda perlu minum satu sudu pada satu masa, anda boleh meminumnya dengan air atau teh.

    Lemon dan akar lobak

    Satu lagi resipi hebat untuk ubat-ubatan rakyat, yang dianggap berkesan oleh kebanyakan mereka yang telah mencubanya. Untuk memasak, anda memerlukan 300 gram lobak parut, serta lima keping lemon besar. Ingin mengambil buah-buahan berkulit tebal, mereka mempunyai lebih banyak vitamin dan kegunaan lain.

    Campurkan semua bahan dalam satu mangkuk, dan semangat dari lemon yang diperah terlebih dahulu boleh dihantar ke sana. Pindahkan jisim yang dihasilkan dari mangkuk ke balang kaca, tutup dengan penutup dan sejukkan. Anda perlu meminumnya tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan, satu sudu teh untuk orang dewasa dan permaidani untuk kanak-kanak berumur tujuh hingga enam belas tahun. Kursus harus berlangsung selagi diperlukan, tidak akan ada bahaya dari ubat ini.

    Lubang lemon, madu dan aprikot

    Satu lagi ubat berkesan juga sangat mudah dibuat. Ambil 0.5 kilogram madu dan lemon. Keluarkan kernel dari 20 biji aprikot. Kisar semua bahan melalui penggiling daging dan campurkan dalam satu mangkuk. Keluarkan biji dari sitrus terlebih dahulu, mereka tidak akan berguna di sini.

    Jisim yang dihasilkan mesti dicampurkan dengan baik dan dibiarkan pada suhu bilik semalaman, ditutup dengan kain bersih atau kain kasa. Selepas itu, tutup bekas dan simpan di dalam peti sejuk..

    Mencegah sesak nafas ketika berjalan dan bersenam

    Langkah sederhana

    Untuk melindungi diri anda di masa hadapan dari manifestasi gejala sesak nafas, anda boleh mengambil langkah pencegahan. Jauh lebih mudah untuk menerapkan pencegahan daripada menghentikan gejala yang tidak menyenangkan kemudian..

    • Pertama sekali, anda perlu memperhatikan semua fenomena yang menakutkan tepat pada masanya, dan juga merawat penyakit yang boleh mencetuskan dispnea.
    • Menolak daripada mengambil bahan narkotik dan psikotropik, merokok dan minum alkohol.
    • Pilih makanan yang seimbang. Ini adalah satu-satunya cara untuk memberi tubuh semua zat yang diperlukan: unsur makro dan mikro, vitamin, mineral, asid amino, dll..
    • Kekal langsing, cergas. Untuk melakukan ini, anda mesti mengesan semua perubahan berat badan dengan jelas, bersukan secara sederhana, menjalani gaya hidup sihat..
    • Tolak ubat-ubatan sendiri jika anda tidak pasti keberkesanannya.
    • Cuba elakkan bahan yang boleh menyebabkan reaksi alergi.
    • Sebaik sahaja anda mengalami gejala pernafasan yang mengganggu, anda harus segera berjumpa doktor..
    • Tidur tidak akan terluka pada kedudukan yang betul ketika kepala berada pada sudut 40 darjah ke badan.
    • Cuba elakkan tekanan yang berlebihan. Lebih-lebih lagi jika anda memilikinya secara berkala.

    Untuk pencegahan, tidak ada salahnya melakukan latihan pernafasan, anda juga boleh mengikuti kursus yoga dan meditasi, ini juga tidak menyakitkan. Hampir semua amalan oriental didasarkan pada pernafasan yang betul, yang secara langsung berkaitan dengan sesak nafas. Dianjurkan juga untuk mengelakkan pergolakan emosi yang kuat, situasi tertekan, tenggelam dalam keadaan tertekan.

    Satu set latihan untuk mengelakkan sesak nafas

    Latihan 1

    Berdiri dengan kaki selebar bahu, tarik nafas panjang melalui hidung, mengembung perut anda. Selepas itu, hembuskan nafas dengan mulut, tahan nafas selama 5-10 saat jika boleh. Dalam kes ini, perut mesti ditarik sebanyak mungkin. Ulangi 3-6 kali.

    Latihan 2

    Duduk dengan selesa di atas kerusi dengan punggung, dengan kaki anda terpisah sehingga pose separa santai, stabil. Regangkan tangan anda dengan bebas di sepanjang badan. Angkat bahu ke atas, cuba menegangkan semua otot sebanyak mungkin. Kemudian rehatkan otot anda semula. Ulangi semuanya dari awal. Anda boleh mengulang 6-10 kali.

    Latihan # 3

    Terus duduk di posisi yang sama seperti latihan sebelumnya, bengkokkan siku anda. Buka telapak tangan anda dan arahkan ke atas. Tekan tangan dengan kuat sambil menarik nafas pendek tetapi kuat. Menghembuskan nafas dengan cepat, ulangi lagi 8 kali. Latihan ini boleh dibahagikan kepada beberapa set, setelah setiap blok 8 nafas, turunkan lengan dan rilekskan otot anda. Pendekatan boleh dilakukan dari 5 hingga 10.

    Latihan 4

    Berbaring telentang di atas tikar gimnastik, bengkokkan lutut, tekan kaki dengan kuat ke lantai. Semasa anda menghembuskan nafas, angkat pelvis anda semasa menguncup perut sehingga anda berdiri di atas bilah bahu dan kaki anda. Semasa anda menyedut, turunkan diri anda ke posisi awal..

    Apa yang perlu dilakukan apabila sukar bernafas

    Tidak tahu apa yang harus dilakukan, jika sukar bernafas, anda boleh bingung dan panik, memburukkan lagi keadaan. Masalah pernafasan berpunca daripada kekurangan oksigen. Sesak nafas boleh menjadi gejala penyakit atau akibat gaya hidup yang tidak betul.

    Mengapa sukar untuk bernafas: apa yang perlu dilakukan untuk mengenal pasti penyebabnya

    Sekiranya seseorang mengalami masalah pernafasan, adalah perlu untuk mengetahui apa yang menyebabkan kemerosotan kesejahteraan. Pemeriksaan sendiri terhadap keadaan boleh menyebabkan kesimpulan yang salah dan perlakuan yang tidak sesuai. Pakar institusi perubatan akan membantu membuat diagnosis yang betul.

    Sebab berikut boleh menyebabkan sesak nafas dan sesak nafas:

    • masalah jantung atau vaskular
    • asma bronkial
    • tekanan
    • anemia progresif
    • kecederaan dada
    • tindak balas alahan

    Masalah pernafasan boleh disebabkan oleh berat badan berlebihan, benda asing di kerongkong, dan faktor lain.

    Hanya setelah mengenal pasti penyebabnya, anda boleh memulakan rawatan

    Apa yang perlu dilakukan apabila sukar bernafas?

    Serangan tersedak menyebabkan panik, jadi sukar bagi mangsa untuk mengatasi masalahnya sendiri. Untuk membantu dalam keadaan ini, anda perlu menenangkan orang itu dan mengajaknya bernafas sebentar di beg kertas atau telapak tangan yang dilipat di dalam kapal. Ini akan meningkatkan kepekatan karbon dioksida, yang mendorong vasodilasi..

    Selepas serangan, anda harus melakukan latihan santai, yang terdiri daripada latihan sederhana:

    • Semasa menghirup, hitung secara mental hingga 6
    • Menghembuskan nafas, hitung hingga 8
    • Tarik nafas dalam-dalam dan keluar, menjulurkan lidah anda

    Ulangi semua langkah satu demi satu beberapa kali.

    © fizkes / iStock / Getty Images Plus

    Penyakit ini belum dapat dikenal pasti, tetapi masih sukar untuk bernafas. Apa nak buat?

    Salah satu sebab sesak nafas adalah memakan makanan yang "salah". Sebilangan besar gula, bahan tambahan kimia, kekotoran halus dan bahan lain menebal darah dan menyukarkan penghantaran oksigen ke organ dalaman.

    Untuk meningkatkan peredaran darah, anda perlu makan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, minum air bersih secukupnya, kurangkan pengambilan daging dan tidak termasuk produk gula dan tepung dari diet..

    Anda juga boleh mengambil cuka sari apel sebentar: satu sudu teh dalam segelas air

    Kesukaran bernafas menunjukkan penyakit. Agar tidak memburukkan lagi keadaan, anda tidak boleh mengubati diri sendiri. Hanya doktor yang dapat membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang betul.

    Sesak nafas semasa bersenam. Cara membezakan sesak nafas fisiologi dari gangguan pernafasan sekiranya berlaku penyakit serius

    1. Apakah sesak nafas?

    Sesak nafas (dysptoea) adalah keadaan subjektif, yang dicirikan oleh ketidakpuasan bernafas dengan latar belakang intensifikasi. Pelbagai masalah pernafasan boleh berlaku dengan banyak penyakit. Walau bagaimanapun, istilah "sesak nafas" merujuk kepada perasaan bahawa bahkan pernafasan yang cepat tidak mengimbangi kekurangan udara..

    Persepsi psikologi subjektif mengenai fenomena ini selalu diwarnai secara negatif, ketakutan penting yang disebabkan olehnya dikaitkan dengan ketidakmampuan untuk mengawal proses ini dan dengan cara yang ada untuk meringankan keadaan seseorang. Kadang-kadang perasaan sesak nafas boleh terjadi dengan latar belakang parameter pernafasan yang objektif secara normal (irama, kedalaman dan frekuensi).

    2. Apabila sesak nafas adalah normal?

    Walaupun sesak nafas selalu merupakan keadaan yang tidak menyenangkan, ia hanya boleh mengganggu anda apabila menunjukkan gangguan pada badan. Sekiranya seseorang terdedah kepada senaman fizikal, mengalami tekanan, mendapati dirinya berada dalam keadaan yang teruk, sesak nafas adalah norma fisiologi dan mempunyai ciri mekanisme pampasan. Tangga mendaki yang cepat, berenang yang kuat, mengangkat beban, bahkan pada orang yang paling sihat, menyebabkan pernafasan cepat. Namun, biasanya, setelah peralihan ke keadaan tenang, pernafasan harus cepat pulih tanpa menyebabkan kekurangan udara..

    Sekiranya sesak nafas berlaku secara tidak seimbang dengan kesan yang diterima (semasa berjalan normal, tergesa-gesa, dari bunyi yang tajam, setelah membongkok, mengangkat satu berat badan), ini mungkin menunjukkan penyakit somatik, jangkitan, gangguan psikoemosi atau endokrin.

    3. Kemungkinan penyebab sesak nafas

    Kadang-kadang penyebab sesak nafas semasa latihan ringan adalah berat badan berlebihan. Kemerosotan badan pada berat badan normal, tetapi untuk jangka masa tidak aktif otot (contohnya, setelah sakit berpanjangan dengan rehat di tempat tidur) juga menyebabkan sesak nafas, walaupun dengan beban yang biasanya tidak dianggap berlebihan. Sesak nafas mungkin muncul pada orang yang kurus dan sangat lemah tanpa usaha yang ketara..

    Penyebab sesak nafas yang mungkin berlaku adalah gangguan pada kerja jantung, organ pernafasan, sistem saraf, serta penyakit darah atau dystonia vegetatif-vaskular. Sesak nafas dengan latar belakang penyakit ini selalu menunjukkan peningkatan keadaan, memerlukan diagnosis dan langkah-langkah perubatan.

    Sesak nafas semasa bersenam bukanlah tanda penyakit. Peningkatan kerja otot memerlukan bekalan darah yang aktif, akibatnya nadi dan pernafasan menjadi lebih kerap. Walaupun secara subyektif nampaknya pada suatu saat tidak cukup udara, biasanya penurunan beban harus segera meringankan keadaan.

    Sifat pergerakan pernafasan yang cepat sangat penting, serta fasa pernafasan mana yang sukar. Dengan sesak nafas yang disebabkan secara fisiologi, seseorang tidak dapat mengatakan apa sebenarnya gangguan pernafasan. Rasa keletihan, kekurangan udara, dan rasa kenyang di dada selalu biasa. Sekiranya hanya fasa tertentu pergerakan pernafasan terhambat, ini adalah gejala yang serius. Jadi, sebagai contoh, dengan sesak nafas kerana kegagalan jantung, penyedutan sukar dilakukan, dan pernafasan itu mudah. Kesukaran bernafas adalah gejala gangguan paru-paru..

    4. Pencegahan sesak nafas

    Sesak nafas sering merupakan fenomena yang tidak berbahaya dan berlalu tanpa langkah khas. Namun, anda perlu memperhatikan gejala ini jika berulang terlalu kerap, dan terutama dengan beban yang sebelumnya berlalu tanpa sukar bernafas. Sesak nafas semasa pergerakan dalam beberapa kes boleh menjadi tanda gangguan serius pada badan. Sekiranya anda yakin bahawa anda sihat, dan pernafasan masih terganggu dengan peningkatan aktiviti motor, mungkin ada beberapa sebab mengapa anda harus berusaha menghilangkan diri:

    • mengurangkan berat badan;
    • menjalani gaya hidup yang lebih aktif;
    • melakukan latihan berkala yang layak (berenang, menari, latihan fisioterapi, berlari);
    • untuk meningkatkan daya tahan tekanan, melepaskan lebih banyak maklumat;
    • mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan imuniti;
    • berhenti merokok.

    Sesak nafas ketika berjalan dan bersenam

    Sesak nafas ketika berjalan agak biasa. Ia berlaku sebagai tindak balas terhadap peningkatan aktiviti fizikal. Sekiranya beban sangat kuat, maka penampilan sesak nafas dapat dianggap sebagai varian normal. Sekiranya seseorang mengalami kesukaran bernafas walaupun berjalan dengan kecepatan normal, ini adalah keadaan patologi.

    Sesak nafas tidak selalu berlaku pada orang tua, ia sering membimbangkan wanita dan lelaki muda. Anda tidak boleh mengabaikan gejala dyspnea (kerana doktor memanggil sesak nafas), terutamanya apabila fenomena ini berkembang pada usia muda dan tidak mempunyai alasan yang jelas.

    Punca sesak nafas ketika berjalan dan aktiviti fizikal

    Dalam beberapa kes, sesak nafas akan dianggap sebagai fenomena fisiologi. Perkataan "fisiologi" atau "selamat" bermaksud reaksi normal badan sebagai tindak balas terhadap peningkatan aktiviti fizikal.

    Sebab-sebab sesak nafas ini:

    Berlari pantas, bersenam, bersenam di gim, berenang.

    Naik ke ketinggian dengan laju, seperti menaiki tangga.

    Melakukan kerja fizikal yang sukar.

    Ketakutan, tekanan, atau tekanan emosi yang dialami.

    Penyebab sesak nafas yang berlaku pada seseorang semasa bersenam mungkin adalah kekurangan latihan. Sekiranya sebelumnya dia tidak masuk sukan dan tiba-tiba mula melakukan latihan berat, maka sesak nafas dalam kes ini akan menjadi mekanisme pampasan yang memulakan badan. Ini bertujuan untuk membolehkan organ dan sistem menyesuaikan diri dengan keadaan baru tanpa mengalami kebuluran oksigen..

    Kadang-kadang, sesak nafas boleh berlaku pada orang yang sihat semasa melakukan aktiviti fizikal, dengan syarat dia baru makan. Pakar mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 1.5 jam selepas makan. Hanya selepas waktu ini anda boleh memulakan latihan. Faktanya ialah tubuh memerlukan tenaga untuk melarutkan ketulan makanan. Darah mengalir ke perut, pankreas, hati, usus. Sekiranya pada masa ini seseorang mula bergerak dengan kuat, maka bekalan darah ke paru-paru akan meningkat, tetapi tidak sepenuhnya, yang boleh menyebabkan sesak nafas.

    Sesak nafas fisiologi tidak selalu mengikuti seseorang. Semasa badan dilatih, badan akan menjadi semakin kuat dan berhenti sepenuhnya..

    Sesak nafas, yang berlaku ketika berjalan dan aktiviti fizikal, tidak selalu merupakan kelainan dari norma. Dalam beberapa kes, ia boleh mempunyai asas patologi..

    Penyakit dan gangguan yang boleh menyebabkan sesak nafas:

    Jangkitan disertai dengan mabuk badan, peningkatan suhu badan.

    Penyakit darah (anemia), tumor barah otak atau sistem pernafasan, gangguan metabolik.

    Berat badan berlebihan,

    Kerosakan sistem saraf.

    Penyakit jantung dan saluran darah. Ini termasuk sebarang patologi yang disertai dengan perkembangan kegagalan jantung..

    Penyakit sistem pernafasan: bronkitis, radang paru-paru, asma bronkial, COPD, dll..

    Penyakit sistem endokrin. Sehubungan itu, tirotoksikosis dan diabetes mellitus berbahaya..

    Bergantung pada patologi yang mencetuskan permulaan sesak nafas, ia akan disertai dengan gejala lain..

    Sesak nafas ketika berjalan pada wanita hamil

    Pada wanita muda, sesak nafas dengan peningkatan aktiviti fizikal mungkin berlaku kerana kehamilan. Bermula pada akhir trimester kedua, lebih daripada 60% daripada semua ibu hamil menyedari bahawa berjalan dengan pantas menyebabkan kesukaran bernafas. Semakin lama tempohnya, semakin ketara ketidakselesaan itu.

    Sebagai peraturan, keadaan ini tidak patologi (dengan syarat bahawa sesak nafas tidak sengit dan cepat berlalu). Ia dikaitkan dengan peningkatan beban pada tubuh, kerana ia mesti memberikan oksigen bukan hanya kepada wanita, tetapi juga kepada anak. Sistem pernafasan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri, oleh itu, dalam keadaan peningkatan aktiviti fizikal, sesak nafas berlaku.

    Keparahan sesak nafas

    Terdapat lima darjah keparahan sesak nafas, bergantung pada manifestasi:

    Sifar sesak nafas. Ia berlaku hanya setelah badan mengalami aktiviti fizikal yang serius..

    Sesak nafas ringan. Ia muncul setelah berjalan dengan cepat, setelah naik ke ketinggian.

    Purata darjah. Sesak nafas seperti itu berlaku lebih kerap, memaksa seseorang untuk memperlahankan langkah berjalan. Seseorang tidak dapat berjalan dengan pantas dalam jangka masa yang lama.

    Sesak nafas yang teruk berlaku selepas beberapa minit berjalan kaki. Kira-kira setiap 100 meter seseorang berhenti secara paksa untuk "menarik nafas." Sukar bagi orang seperti itu untuk naik lebih tinggi daripada satu tangga..

    Sesak nafas yang sangat teruk mengikuti seseorang yang sedang berehat. Dia mula sukar bernafas walaupun selepas melakukan aktiviti fizikal yang minimum..

    Simptom sesak nafas

    Sesak nafas adalah perasaan kekurangan udara, yang berkaitan dengan seseorang merasakan keperluan untuk meningkatkan pernafasan. Orang yang sihat secara luaran sering menunjukkan keluhan sesak nafas. Sekiranya dia risau secara berterusan, maka masuk akal untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh..

    Orang yang sihat tidak memperhatikan pernafasannya. Kekerapannya dapat meningkat dengan aktiviti fizikal dosis, misalnya ketika menaiki tangga. Walau bagaimanapun, ini tidak memberi kerisauan atau ketidakselesaan kepada orang tersebut. Selepas beberapa minit semuanya kembali normal. Sekiranya seseorang itu sihat, maka NPVnya setiap minit berbeza antara 14-22. Pada zaman kanak-kanak, bilangan ini sedikit berbeza..

    Sesak nafas patologi boleh berlaku secara berterusan, atau berlaku semasa pemburukan penyakit yang mendasari.

    Gejala sesak nafas yang paling biasa termasuk:

    Ketegangan di dada.

    Kesukaran bernafas masuk dan keluar.

    Tekanan dan kesakitan di kawasan dada.

    Kekurangan oksigen dan pening.

    Ketidakupayaan untuk bernafas dalam-dalam.

    Dalam kes yang teruk, sesak nafas boleh mengakibatkan serangan tersedak.

    Dengan sesak nafas patologi pada kebanyakan pesakit, bibir menjadi biru, berpeluh meningkat, dan kulit menjadi pucat. Dengan penyakit jantung, seseorang mengalami sakit dada, dia merasakan degupan jantung yang tidak teratur. Dyspnoea lebih teruk ketika berbaring dan lebih baik ketika duduk..

    Dispnea ekspirasi dan inspirasi

    Semasa berjalan, seseorang boleh mengalami dispnea ekspirasi dan inspirasi. Dalam kes pertama, seseorang mengalami kesukaran menghembuskan nafas, kerana dinding bronkus mengalami perubahan tertentu, atau kekejangan. Dispnea ekspirasi boleh mengiringi asma bronkial, bronkitis obstruktif, emfisema, dan proses patologi lain dalam sistem pernafasan.

    Dengan sesak nafas yang memberi inspirasi, sukar bagi pesakit untuk menyedut. Pneumosklerosis, batuk kering, neoplasma barah, asma bronkial, patologi laring, dan lain-lain, dapat memprovokasi terjadinya gejala patologi ini..

    Dalam beberapa kes, sesak nafas boleh bercampur apabila seseorang mengalami kesukaran bukan sahaja semasa menghirup, tetapi juga semasa menghembus nafas..

    Diagnostik

    Sebelum memulakan rawatan, anda perlu mengetahui punca sesak nafas. Pesakit harus menjelaskan keadaannya dengan seberapa detail yang mungkin, menyatakan bahawa sesak nafas hanya membimbangkannya semasa berjalan atau melakukan aktiviti fizikal.

    Doktor akan memeriksa pesakit dan menetapkan prosedur diagnostik berikut:

    X-Ray dada.

    Tomografi dalaman.

    Derma darah untuk analisis umum dan biokimia.

    Bergantung pada data yang diterima, doktor akan dapat membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan.

    Rawatan

    Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika sesak nafas berlaku semasa berjalan atau aktiviti fizikal adalah berhenti dan berhenti memuatkan badan. Waktu rehat yang tepat pada masanya akan mencegah hipoksia tisu dan mencegah akibat serius daripada berkembang. Sekiranya, 10-15 minit selepas pemberhentian pergerakan yang kuat, pernafasan tidak kembali normal, anda perlu menghubungi ambulans.

    Adalah mungkin untuk menghilangkan sesak nafas patologi yang berlaku semasa peningkatan aktiviti fizikal hanya jika rawatan bertujuan menghilangkan penyakit yang mendasari.

    Tugas utama yang dihadapi pesakit semasa serangan sesak nafas adalah memastikan pengudaraan normal. Ini akan difasilitasi dengan berhenti merokok, menggunakan topeng ketika bekerja di industri berbahaya, meningkatkan aktiviti fizikal, sering berjalan di udara segar.

    Bidang rawatan utama adalah seperti berikut:

    Sekiranya sesak nafas adalah akibat keradangan sistem pernafasan, maka anda perlu menghilangkan fokus jangkitan di dalamnya.

    Patologi jantung memerlukan penggunaan ubat-ubatan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi otot jantung. Pesakit mesti mengambil vitamin dan mineral..

    Untuk meningkatkan imuniti, imunomodulator ditetapkan.

    Untuk mengelakkan lendir mengering di organ pernafasan, anda perlu minum air secukupnya. Air mineral alkali akan berguna.

    Untuk menghilangkan keracunan dari badan, pemberian hemodez, garam, rheopolyglucin dan sebatian lain secara intravena diperlukan.

    Sesak nafas sering berlaku terhadap latar belakang bronkospasme. Untuk menenangkan mereka, ubat seperti Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual boleh digunakan. Sebilangan besar daripadanya digunakan sebagai penyelesaian untuk penyedutan.

    Dalam kes yang teruk, terapi oksigen dilakukan. Ia meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan barah paru-paru, fibrosis paru, kegagalan jantung.

    Anda secara bebas dapat mengatasi sesak nafas dan meningkatkan daya tahan anda dengan bantuan senaman pernafasan.

    Teknik pelaksanaannya mudah:

    Udara dihembus melalui mulut dan disedut melalui hidung. Nafas mesti kuat. Pada masa ini, perut ditarik masuk, nafas ditahan, dan kiraannya adalah hingga 10. Latihan dilakukan dengan sebaiknya semasa duduk..

    Adalah perlu untuk duduk dengan selesa, bengkokkan tangan anda dan rentangkan telapak tangan anda, mengangkatnya. Kemudian mereka mengepalkan tangan dan menghirup 8 kali, dalam nafas pendek. Kemudian tangan diturunkan dan dihembuskan. Anda perlu mengulang latihan 20 kali..

    Latihan dilakukan semasa duduk di kerusi. Kaki disatukan, bahagian belakang diluruskan. Tangan diletakkan di tulang rusuk bawah dan menarik nafas perlahan. Pada masa yang sama, kepala dan bahu diturunkan ke bawah. Kemudian mereka kembali ke posisi awal dan melakukan latihan semula..

    Dengan melakukan senaman pernafasan secara berkala, anda boleh melatih badan anda sendiri dan sesak nafas akan mengganggu anda lebih kerap.

    Video: mengenai perkara yang paling penting "aritmia dan sesak nafas semasa latihan fizikal"

    Pencegahan

    Agar tidak mengalami sesak nafas, lebih baik berhati-hati terlebih dahulu untuk mencegahnya..

    Ini dapat dilakukan dengan menggunakan langkah pencegahan berikut:

    Elakkan tekanan dan ketegangan saraf yang berlebihan.

    Untuk menolak dari tabiat buruk. Ini terutama berkaitan dengan merokok.

    Ikuti gaya hidup sihat dengan aktiviti fizikal yang kerap. Pada masa yang sama, latihan harus dilaksanakan untuk seseorang. Adalah perlu untuk meningkatkan langkah mereka secara perlahan dan sistematik.

    Anda harus menghabiskan masa sebanyak mungkin di udara segar. Ada baiknya jika seseorang tidak hanya duduk di bangku simpanan, tetapi berjalan-jalan.

    Semasa tidur, udara di apartmen mestilah sejuk dan lembap..

    Sekiranya seseorang menderita patologi jantung, maka anda perlu tidur dengan kepala katil yang dinaikkan.

    Rawatan jantung, pernafasan, endokrin dan patologi lain mesti tepat pada masanya.

    Sekiranya sesak nafas patologi berlaku, walaupun dengan berjalan kaki yang sederhana, anda harus segera menghubungi doktor dan mengetahui sifatnya.

    Sesak nafas adalah perasaan sesak nafas, disertai dengan tekanan di dada dan peningkatan pernafasan. Orang yang sesak nafas cuba menarik nafas dalam-dalam. Sesak nafas boleh menjadi akut atau kronik. Juga, keadaan ini disebut dyspnea. Biasanya, ketika seseorang sedang berehat, dia tidak memperhatikan pernafasannya. Semasa anda meningkat.

    Kegagalan jantung adalah serangkaian gangguan berdasarkan penguncupan otot jantung yang rendah. Terdapat kesalahpahaman bahawa kegagalan jantung adalah keadaan jantung, tetapi tidak. Kegagalan jantung adalah keadaan badan di mana keupayaan kontraktil.

    Asma adalah penyakit kronik, asas penyakit ini adalah keradangan tidak berjangkit di saluran udara. Kedua-dua faktor kerengsaan luaran dan dalaman menyumbang kepada perkembangan asma bronkial. Sebilangan faktor luaran merangkumi pelbagai.

    Infarksi miokardium adalah fokus nekrosis iskemia otot jantung, yang terbentuk kerana gangguan akut peredaran koronari. Keadaan ini membawa ancaman langsung kepada kehidupan, oleh itu, memerlukan rawatan segera pesakit di unit rawatan rapi jabatan kardiologi..


    Artikel Seterusnya
    Ujian darah. Jenis ujian darah.