Cara meningkatkan kerja sistem kardiovaskular


Peranan sistem kardiovaskular dalam badan adalah kunci. Oleh kerana fungsi normalnya, oksigen dan bahan-bahan lain dibekalkan ke organ dan tisu. Adalah perlu untuk mengawasi keadaannya, melakukan elektrokardiogram secara berkala dan berunding dengan pakar mengenai pengukuhan dinding saluran darah, mewujudkan keadaan optimum untuk aliran darah dan pembentukan darah..

Selain faktor di luar kawalan manusia (ekologi, tekanan, keturunan dan kecenderungan genetik), pemakanan mempunyai kesan yang signifikan terhadap kerja jantung, yang disahkan oleh penyelidikan.

Diet untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak yang menderita penyakit kardiovaskular harus ditetapkan oleh pakar secara individu, bergantung pada jenis penyakit dan ciri-ciri individu organisma..

Secara umum, diet khas yang bertujuan untuk menjaga kesihatan dan memulihkan sistem kardiovaskular harus berdasarkan prinsip berikut:

  1. penggunaan produk semula jadi, terutamanya sayur-sayuran dan buah-buahan;
  2. mengambil air secukupnya setiap hari;
  3. pematuhan terhadap diet;
  4. pengecualian alkohol, tabiat buruk dan produk berbahaya;
  5. Pengambilan kalium yang mencukupi - Diet kalium sangat baik untuk jantung kerana menormalkan tekanan darah dan mengoptimumkan fungsi jantung. Sebaiknya beli garam dengan kandungan kalium yang tinggi, yang menggantikan natrium dalam komposisi.

Semua cadangan ini berdasarkan kajian saintifik.

Diet juga harus mengandungi kumpulan makanan tertentu yang sangat diperlukan untuk sistem kardiovaskular. Yang mana satu? Perkara ini akan dibincangkan di bawah. Kami menyediakan senarai 27 pilihan makanan yang disukai oleh hati kita..

1-4: Buah

Mari mulakan senarai kami dengan buah-buahan. Semasa memilih buah, penting untuk dipandu oleh prinsip bermusim, kerana buah-buahan yang ditanam di luar musim sering mengumpulkan bahan berbahaya yang digunakan untuk pertumbuhan, meratakan faedah dari penggunaannya. Di antara banyak buah untuk sistem kardiovaskular, yang berikut mempunyai faedah terbesar:

1. Pisang

Pisang adalah sumber kalium, ini adalah sebab utama mengapa mereka sangat diperlukan untuk fungsi jantung dan keadaan saluran darah. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan kemungkinan serangan jantung dan strok.

Selain itu, kalium menormalkan fungsi sistem saraf dan melindungi daripada pengumpulan plak kolesterol..

Magnesium yang terkandung dalam jumlah yang banyak menyumbang kepada penyerapan kalium. Juga, kerana penggunaan pisang, kandungan hemoglobin dalam darah dan proses peredaran darah dinormalisasi (bukti).

2. Delima

Delima adalah salah satu buah yang sangat berharga untuk menguatkan dan menjaga kesihatan jantung dan saluran darah (bukti). Pengambilannya mencegah perkembangan aterosklerosis, menjaga tahap aliran darah dan ketepuan jantung dengan oksigen.

Bahan-bahan yang terkandung dalam delima melindungi terhadap perkembangan angina pectoris, membantu menjaga kekuatan dinding pembuluh darah. Jus delima adalah salah satu jus yang paling bermanfaat untuk jantung dan melancarkan proses pembentukan dan peredaran darah..

Delima tidak dikontraindikasikan untuk pesakit diabetes. Sebagai tambahan kepada kesan pada sistem kardiovaskular, buah delima mempunyai kesan tonik, ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak, sistem saraf pusat, dan sistem genitouriner.

3. Lemon

Oleh kerana pengambilan lemon, otot jantung diperkuat dan saluran darah dibersihkan..

Lemon kaya dengan:

  • serat;
  • karoten;
  • pektin;
  • eters;
  • potasium;
  • vitamin C.

Bahan yang terdapat dalam lemon mencegah perkembangan angina pectoris, takikardia, penyakit arteri koronari, hipertensi, dan mencegah terjadinya serangan jantung, serangan jantung dan strok (bukti). Jus lemon dan semangatnya sihat.

4. Persimmon

Persimmons kaya dengan kalium, kalsium, zink dan yodium.

Ia termasuk:

  • karoten;
  • vitamin C;
  • vitamin kumpulan A dan B.

Oleh kerana dimasukkan dalam diet kesemek pada musim pematangannya, dinding saluran darah diperkuat, tekanan dinormalisasi, dan gejala hipertensi dihilangkan (bukti). Kesemek melebarkan saluran darah, membantu gejala anemia, menguatkan aktiviti otot jantung.

5-10: Sayur-sayuran

Buah-buahan, seperti sayur-sayuran, mempunyai sifat kardioprotektif yang terbukti secara saintifik. Juga penting untuk memperhatikan musim ketika memilih sayur-sayuran. Pakar tidak mengesyorkan makan paprika kuning dan oren pada musim sejuk. Beberapa sayur-sayuran yang paling menyihatkan jantung termasuk:.

5. Tomato

Tomato mencegah pembekuan darah, mencegah perkembangan aterosklerosis, anemia, serangan jantung (bukti).

Di samping itu, kerana pengambilan tomato, risiko penyakit iskemia berkurang, perkembangan takikardia dan hipertensi dicegah dengan menormalkan tekanan darah.

Tomato melindungi daripada serangan jantung dan meningkatkan aktiviti sistem saraf, menormalkan kerja jantung dan mengatur iramanya.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandungi bahan unik, termasuk allicin, inulin, lysine, ajoene dan lain-lain.

Oleh kerana pengambilan bawang putih, tekanan darah menurun, saluran darah mengendur dan aliran darah bertambah baik. Bawang putih juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah (bukti).

7. Tunduk

Bawang mempunyai kesan vasodilating. Unsur-unsur yang termasuk dalam minyak membersihkan saluran darah, meningkatkan metabolisme kolesterol.

Oleh kerana pengambilan bawang, darah menipis dan tahap hemoglobin dinormalisasi..

8. Labu

Kerana kandungan kalium, vitamin kumpulan A, karoten, proses berikut berlaku ketika labu dimakan:

  1. proses hematopoiesis bertambah baik;
  2. tekanan dinormalisasi;
  3. terdapat penguatan dan normalisasi kerja otot jantung.

Labu mempunyai kesan yang baik pada jantung, membantu menurunkan kadar tekanan darah dan menurunkan kolesterol yang tidak diingini, di samping membersihkan dinding saluran darah (bukti). Dengan memasukkan labu dalam makanan, gejala aritmia, takikardia dan angina pectoris dihilangkan. Labu harus digunakan untuk pencegahan dan dalam manifestasi aterosklerosis dan hipertensi. Buah labu juga meningkatkan pembentukan darah.

9. Lada

Lada panas merah sangat berguna untuk jantung, berkat capsaicin dalam komposisinya, yang mempunyai penentangan yang sangat kuat terhadap perkembangan penyakit arteri koronari dan hipertensi (bukti).

Selain itu, lada menghalang perkembangan aritmia, menormalkan degup jantung, mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang diperlukan untuk orang moden. Lada hitam juga berguna, dan pada musim, paprika manis..

10. Kuda Kuda

Horseradish kaya dengan asid panthenolic, riboflavin, karotena, fosforus, magnesium, zink, tembaga. Akar dan daun lobak merah baik untuk jantung.

Oleh kerana pengambilan lobak, kandungan kolesterol berbahaya menurun, tekanan darah menjadi normal, jantung jenuh dengan kalium yang diperlukannya, risiko serangan jantung, strok dan penyakit lain berkurang.

11-13: Beri

Beri adalah gudang semula jadi vitamin pekat. Daripada buah beri yang mempunyai kesan paling bermanfaat pada jantung, perkara berikut dapat dibezakan.

11. Cranberry

Kerana kandungan antosianin dalam cranberry, toksin dikeluarkan, tahap kolesterol dinormalisasi, serangan jantung dan strok dicegah.

Asid urular, kerana pengembangan saluran vena, membantu meningkatkan aliran darah, dan fenol membantu menguatkan dinding saluran darah.

12. Kalina

Kalina adalah produk yang tidak tergantikan untuk rawatan dan pencegahan hipertensi.

Oleh kerana penggunaannya, tingkat tekanan darah dinormalisasi, saluran darah dibersihkan, dan tahap kolesterol menormalkan. Kalina menguatkan otot jantung. Beri ini juga membantu menghilangkan edema..

13. Anggur

Khasiat anggur yang paling bermanfaat untuk jantung adalah mencegah pembekuan darah. Selain itu, kerana penggunaannya, kebolehtelapan vaskular dipertahankan dan aktiviti jantung dinormalisasi..

Anggur membantu meningkatkan tahap hemoglobin dan menormalkan tekanan darah.

14-17: Minuman

Selain minum air secukupnya, terdapat manfaat kesihatan kardiovaskular lain. Bagi sebilangan daripada mereka, prasyarat adalah penggunaan sederhana.

14. Kopi

Dengan kemasukan yang terhad dalam diet, kopi membantu meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan nada vaskular.

Di samping itu, kesan kopi yang bermanfaat dinyatakan dalam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan mood, yang juga membantu meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular..

15. Wain merah

Anggur merah kering berguna untuk tubuh dalam dos yang tidak melebihi 200 ml sehari. Manfaat minuman ini adalah untuk meningkatkan pembentukan darah dan aliran darah. Selain itu, anggur mempunyai khasiat anggur yang bermanfaat, mencegah pembekuan darah dan meningkatkan kadar hemoglobin..

16. Cognac

Dos harian cognac yang normal tidak boleh melebihi 50-100 ml, jika tidak, kemudaratannya akan melebihi kesan yang baik dari penggunaannya. Manfaat kesihatan cognac sama dengan arak - meningkatkan aliran darah, pembentukan darah, menguatkan saluran darah.

Di samping itu, penggunaan cognac mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan saluran otak dan penyerapan nutrien dari makanan, termasuk vitamin C.

17. Teh hijau

Pengambilan teh hijau membantu membersihkan saluran darah dan menormalkan tekanan darah dengan penggunaan biasa. Selain itu, pengambilan teh hijau secara sederhana secara berkala melindungi jantung daripada serangan jantung dan otak dari strok..

18-27: Produk lain

Selain yang disenaraikan, produk berikut juga mempunyai kesan positif yang ketara.

18. Kacang

  1. badam;
  2. Walnut;
  3. kacang hazel;
  4. kacang tanah;
  5. kacang gajus;
  6. buah pala;
  7. pistachio;
  8. pecan;
  9. cedar;
  10. kacang hazel.

19. Buah kering

Manfaat buah-buahan kering untuk sistem kardiovaskular adalah disebabkan oleh pemeliharaan zat buah-buahan yang bermanfaat di dalamnya, tidak kira musim..

Untuk menguatkan dan memulihkan sistem kardiovaskular, disarankan untuk mengambil pes Amosov, yang merupakan campuran kacang dan buah kering yang dihancurkan mengikut resipi pakar kardiologi Rusia yang terkenal. Terdapat resipi lain untuk campuran vitamin yang enak, berdasarkan aprikot kering, prun, kismis, madu dan kacang..

20. Sayang

Kerana pengambilan madu, tekanan dinormalisasi, saluran darah dibersihkan dan kerja sistem saraf dinormalisasi. Juga, madu membantu meningkatkan tindakan ubat-ubatan dan aliran darah..

Di samping itu, pengambilan madu yang terhad dalam makanan membantu menyingkirkan gangguan saraf. Glukosa dalam madu menguatkan otot jantung tanpa mempengaruhi tahap gula darah secara negatif. Anda boleh membuat campuran penyembuhan madu dan kayu manis.

21. Produk tenusu

Produk tenusu membantu membersihkan saluran darah. Oleh itu, kemasukan dalam diet satu gelas susu sehari secara berkala melindungi dari risiko serangan jantung..

Kalsium dan kalium, termasuk dalam komposisi, juga membantu melindungi terhadap kejadian hipertensi dan angina pectoris.

Produk tenusu diserap oleh organisma kanak-kanak dengan lebih baik. Orang tua lebih baik memilih susu laktosa rendah - lebih baik diserap.

22. Ikan

Lemak yang terkandung dalam ikan tidak disimpan di saluran darah dan menguatkan kerja jantung. Salmon Pasifik liar yang paling berguna:

  • chum;
  • salmon merah;
  • salmon coho;
  • salmon merah jambu;
  • salmon chinook.

23. Kunyit

Rempah kuning mempunyai banyak kesan yang bermanfaat. Oleh kerana pengambilan kunyit, kerja jantung dan sistem saraf dinormalisasi. Kunyit juga menghalang perkembangan tumor.

Selain itu, makan kunyit terbukti dapat mengurangkan risiko hipertensi dan aterosklerosis. Adalah sesuai untuk menambahkan kunyit ke piring pilaf dan unggas.

24. Bubur

Bubur yang paling berguna untuk jantung adalah millet. Ini difasilitasi oleh kandungan kalium yang tinggi dalam bubur millet, yang menormalkan kolesterol, membersihkan saluran darah dan menguatkan jantung..

Herculean, beras dan oatmeal juga berguna. Mereka menormalkan metabolisme dan mempunyai kesan tonik pada badan..

25. Minyak zaitun dan biji rami

Asid lemak tepu yang terkandung dalam komposisi biji rami dan minyak zaitun extra virgin juga menguatkan kerja otot jantung dan tidak tersimpan di dinding saluran darah.

Antara lain, kerana penggunaan minyak, pembentukan trombus dicegah dan toksin dikeluarkan, yang juga berbahaya bagi sistem kardiovaskular..

26. Coklat pahit

Coklat pahit membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Manfaat coklat gelap adalah kerana kandungan gula rendah, yang menurunkan kesan bermanfaat. Juga, coklat membantu menurunkan kolesterol..

27. Babi babi

Kami akan melengkapkan penilaian kami dengan lemak kegemaran semua orang.

Manfaat kesihatan kardiovaskular dari lemak babi serupa dengan minyak zaitun dan biji rami. Lemak dalam komposisinya menguatkan kerja jantung tanpa menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis.

Di samping itu, pengambilan lemak membantu membersihkan badan dan mengatasi keradangan. Penting juga untuk diperhatikan bahawa bahan bermanfaat yang terdapat dalam lemak babi sangat mudah dicerna..

Lihat juga faktor lain:

Penting untuk difahami bahawa selain pemakanan, anda perlu mengubah gaya hidup anda di kawasan lain. Di samping itu, anda perlu melepaskan makanan. Kami akan membincangkan perkara ini dengan lebih lanjut..

Apa yang harus dielakkan?

Sebagai tambahan kepada penyertaan produk di atas, untuk menormalkan kerja sistem kardiovaskular, sejumlah produk berbahaya harus dikecualikan dari diet..

Tenaga

Minuman tenaga mengandungi kafein, gula dan bahan pengawet yang tinggi. Kesan masing-masing dan kombinasi mereka boleh menyebabkan peningkatan tekanan yang mendadak, rangsangan otot jantung yang terlalu kuat.
Untuk fakta saintifik mengenai kesan minuman tenaga pada sistem kardiovaskular, lihat di sini.

Apabila dimakan, tubuh, termasuk jantung, mula berfungsi untuk haus dan lusuh. Selepas akhir, kesannya adalah sebaliknya - terdapat penurunan tekanan yang tidak diingini, penyumbatan saluran darah.

Garam dan gula

Tidak digalakkan untuk meninggalkan garam sepenuhnya. Dalam dos kecil, perlu. Pada masa yang sama, dengan beberapa penyakit kardiovaskular, penggunaannya mesti diminimumkan atau ditukar menjadi garam, di mana natrium diganti dengan kalium. Terlalu banyak garam mempunyai kesan negatif pada jantung.

Makanan berlemak

Makanan berlemak meningkatkan beban pada jantung dan menyumbang kepada pengendapan kolesterol di dinding saluran darah, yang meningkatkan risiko aterosklerosis.

Tidak semua lemak itu buruk. Sebilangan besar lemak berbahaya pada daging babi (kecuali lemak babi), domba, dan juga makanan yang digoreng dalam jumlah banyak minyak.

Anda juga perlu mengecualikan:

  • Minuman beralkohol, bir sangat berbahaya bagi kapal.
  • Daging goreng.
  • Makanan segera.

Kesimpulannya

Oleh itu, setiap orang dapat melindungi sistem kardiovaskular mereka dari kehausan dengan menghilangkan makanan yang berbahaya dan untuk menguatkan dan mengekalkan keadaannya dengan memasukkan dalam diet pengukuhan, pembersihan dan menyumbang kepada fungsi normal buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, minyak, beri, kacang-kacangan dan lain-lain di atas. produk.

Cara menyembuhkan jantung dan menguatkan saluran darah

Sekiranya terdapat kemerosotan keadaan fizikal dengan kecurigaan kegagalan kardiovaskular, anda boleh segera pergi ke hospital dan mengalami banyak ubat kardio, dan pada masa yang sama parameter fizikal individu boleh bertambah baik, tetapi bukan keadaan umum. Dan semua penambahbaikan boleh dibahagikan kepada dua jenis - cepat dan padat, ketara.

Serangan jantung, strok - keadaan di mana tidak perlu ditangguhkan dengan hospital. Setiap jam pemberian bantuan penuh dengan kemungkinan komplikasi. Tetapi alasan penyumbatan pernafasan juga boleh menjadi sebab yang tidak berkaitan langsung dengan jantung. Contohnya, bronkus pesakit ditutup, pernafasannya berkala berkeringat. Anda boleh membuka bronkus dengan euphyllin, euphyllin boleh didapati dalam bentuk tablet dan dalam bentuk cecair. Penyebab pelanggaran sistem pernafasan boleh datang dari sistem saraf, organ pernafasan dapat dipengaruhi oleh proses keradangan. Semua penyakit bergantung pada sebab mental dan fizikal..

Yaitu, bronkitis boleh menyebabkan edema pada bahagian ekstrem dan paru-paru. Ini akan menimbulkan masalah pada sistem peredaran darah. Bronkitis boleh menyertai selesema. Doktor sangat enggan menulis ds "bronkitis" - nampaknya, mereka mempunyai semacam panduan dari atas. Influenza boleh menyerang tekak, bronkus, boleh menyebabkan radang paru-paru, komplikasi pada jantung dan organ dalaman yang lain.

Keadaan sistem kardiovaskular dapat diperburuk oleh beberapa siri sentimen, program di TV ("Lelaki dan Wanita", "Tunggu Saya", dll.), Apabila, dalam keadaan umum yang normal, sesak nafas, fenomena asma mungkin muncul.

Tekanan, penggunaan tenaga yang berlebihan (vampirisme), kurang tidur yang kerap, pemakanan yang buruk boleh mengganggu kesihatan.


Dalam setiap kes, ketika memberikan bantuan, sekurang-kurangnya dua tahap harus dibezakan - ini adalah pertolongan cemas dan rawatan. Pertolongan cemas harus menormalkan pernafasan, bekalan darah ke organ penting, bahagian badan. Penting untuk mengambil kira kedudukan badan di mana bantuan akan paling berkesan. Sekiranya pernafasan terganggu, pesakit tidak perlu berbaring - lebih baik duduk di kerusi. Apa yang seterusnya - untuk memberi oksigen, selalu ada pilihan rawatan. Sekiranya nitrogliserin dan isoket tidak membantu, maka bronkodilator, aminophylline harus digunakan. Ubat langsung yang bertindak pada jantung adalah nitrogliserin, dan jika tidak ada peningkatan daripadanya, maka penyebab gangguan tidak bergantung langsung pada jantung..

Daripada kardioterapi yang kompleks, yang tidak membawa peningkatan, aminofilin membantu, ini bagus, tetapi bronkitis, fenomena asma tetap mungkin berlaku, mereka perlu ditangani bukan di bawah bimbingan doktor - ahli kardiologi, tetapi doktor - ahli pulmonologi.


Trombosis boleh menjadi bahaya besar bagi jantung (18), boleh ada keadaan pra-infark, kami mengatakan bahawa setiap jam sangat penting.

Organisma hidup sangat kompleks. Ia dikendalikan oleh program yang tertanam di dalamnya pada tahap DNA. Walaupun mengetahui ciri umum program ini, program ini dapat dipengaruhi pada tahap kesedaran dan bawah sedar; sekarang mereka sudah berusaha mempengaruhi program-program ini pada tahap genetik, dan pada tahap sel.

Anda boleh meningkatkan pencapaian sukan, tetapi anda tidak boleh melebihi kemampuan yang ada pada diri seseorang secara semula jadi. Anda benar-benar dapat "mengalahkan" angina pectoris dan sesak nafas, anda dapat menyingkirkan ketagihan dadah, anda dapat mengurangkan gejala yang berkaitan dengan tekanan yang akan datang atau tekanan itu sendiri. Anda dapat meningkatkan kesihatan, memperbaiki keadaan jantung dan saluran darah.

Perkembangan angina pectoris dikaitkan dengan atrofi otot, termasuk otot jantung. Dalam kes ini, tugas kita bukanlah untuk memperbaiki keadaan kesihatan secara radikal, tetapi pertama - untuk melambatkan, dan kemudian menghentikan proses ini. Sekiranya pencapaian sukan tertinggi tidak lagi berkembang, maka tugas kita adalah menghentikan penyekat fungsi motor, dan hanya tugas meningkatkan pencapaian sukan.

Sekiranya kita mempercayai doktor secara membuta tuli, maka satu rawatan ubat jantung, saluran darah, sendi, tanpa tindakan wajar kita boleh memburukkan keadaan kita. Tidak ada salap ajaib untuk sendi - mereka memerlukan banyak beban. Dan tidak ada keajaiban - pil, semua kemungkinan pil adalah pencegahan situasi krisis akut.

Untuk mencapai hasil yang kita inginkan, kita mesti berusaha memenuhi beberapa syarat di mana kita mungkin harus menghadapi syarat tambahan yang perlu dan pilihan. Keadaan yang diperlukan dapat membentuk rantai logik. Dan sekiranya satu syarat yang diperlukan tidak dipenuhi, semua usaha kita mungkin tidak berguna. Dalam logik matematik, keadaan seperti itu disebut sebagai litar DAN. Ini bermaksud bahawa kita dapat memenuhi senarai panjang syarat khas, tetapi jika kita melakukan sesuatu yang salah, hasil yang diinginkan mungkin tidak, walaupun kadang-kadang hasilnya dapat diperoleh jika kita bergerak walaupun dalam satu atau satu arah yang betul..

Sebagai contoh, semuanya baik-baik saja, tetapi tubuh kekurangan garam, yang bertanggungjawab untuk kekonduksian elektrik otot, dan kemudian kelesuan muncul. Tubuh mengeluarkan garam dari sisa dan bahkan dari tulang, dan keracunan berlaku. Keseimbangan air dan garam adalah asas kesihatan.

Tugas yang kita tetapkan sendiri mesti dapat dilaksanakan. Kita tidak boleh "membeli" ke dalam kursus yang sama-sama sesuai untuk semua profesor yang mengiklankan pencapaian mereka, kerana tugas utamanya bukan untuk membeli iklan, tetapi untuk memberi manfaat kepada kesihatan, menghentikan program "buruk" dan melancarkan program "baik"..

Keadaan jantung dipengaruhi, antara lain, oleh gaya hidup, suasana hati yang buruk atau baik, muzik. Tidak ada yang dapat menindas organisma seperti kewujudan tanpa tujuan yang ditetapkan. Sebaliknya, muzik dapat melengkapkan kewujudan tanpa tujuan atau, sebaliknya, mempunyai kesan yang baik untuk tujuan yang dicapai. Seseorang itu sendiri, dengan kehendaknya sendiri, boleh memasuki dunia "lain" (yoga).

Bahagian utama kehidupan makhluk hidup adalah kelangsungan hidup, dan akal budinya bertujuan untuk memastikan kelangsungan hidup dan memenuhi keperluan super yang tidak lagi dikaitkan dengan penyesuaian. Keupayaan untuk menyesuaikan organisma hidup adalah intipati kecerdasan. Tetapi tidak kira seberapa kompleks algoritma dapat dianggap kecerdasan, kerana kecerdasan adalah kebebasan memilih, tingkah laku non-deterministik.

Semua alat muzik bertindak berbeza pada tubuh dan jantung, dan semua alat muzik bertindak pada sistem saraf pusat (CNS). Telah diperhatikan bahawa organ mempengaruhi aura, kandungan rohani seseorang, bahawa bunyi biola bertindak pada sistem saraf pusat. Rock - muzik, persembahan virtuoso, petikan yang kompleks tidak selalu berfungsi dengan baik di badan. Muzik "keras" dapat mengimbangi ketidakaktifan otak, dan oleh itu akan selalu ada permintaan untuknya. Gitar akustik dan kecapi boleh memberi kesan penyembuhan pada jantung dan saluran darah. Mengenai pengaruh muzik (14).

Gejala utama disfungsi jantung ditunjukkan sebagai proses atrofi otot jantung. Di antara gejala ini, gangguan dalam kerja jantung adalah perubahan irama degupan jantung, apabila degupan jantung yang cepat diselingi dengan pudar. Peningkatan jumlah serangan tersebut mungkin menunjukkan adanya aritmia dan fibrilasi atrium. Sebahagian daripada mereka, -
- Sesak nafas yang muncul selepas senaman ringan.
- Bengkak bahagian badan.
- Sakit dada memancar ke lengan kiri, leher, rahang, atau belakang.
- Episod keletihan, kelemahan, dan pening tiba-tiba
.

Agaknya, penyebab sesak nafas pada seorang kanak-kanak dan orang dewasa yang menyalahgunakan alkohol adalah berbeza. Pada kanak-kanak yang sedang membesar, penyebab sesak nafas boleh berbeza - dari alergi terhadap penyakit jantung. Anda harus selalu berjumpa doktor, dan inisiatif anda sendiri harus selalu ditunjukkan untuk rawatan yang berjaya..


Pemakanan, gaya hidup, keadaan sistem saraf, keadaan sosok mempunyai pengaruh yang besar.

Gangguan metabolisme garam memberi kesan buruk kepada seluruh badan, otot dan jantung. Garam bertanggungjawab untuk pengaliran pada serat saraf; dengan kekurangan garam, tubuh mula "mendapat", untuk menggunakan garam dari badan, mengurangkan kekonduksian tisu, garam juga dapat diperoleh dari pembaziran proses metabolik - kemudian keracunan tubuh terjadi. Lebihan garam di dalam badan menyebabkan keracunan yang teruk. (Pada musim sejuk, kubis masin berguna, pada musim panas sedikit garam juga penting). Apabila pemburu di taiga dibiarkan tanpa garam, dia dapat menembak permainan agar tidak mati kelaparan. Tetapi makanan tanpa garam membawa kepada keracunan umum badan..

Makanan.
Anda tidak boleh makan secara menyeluruh pada waktu pagi jika anda mengalami masalah jantung. Pada waktu pagi lebih baik - bubur, pada waktu makan tengah hari - makanan yang lebih banyak, pada waktu petang - beri, jeli. Lebih baik jangan minum minuman, teh atau air segera setelah makan. Untuk saluran darah, bijirin, soba berguna, tetapi soba menebal darah. Kissel membantu usus berfungsi. Kandungan nitrat dalam semangka yang selalu tinggi dapat dinetralkan oleh vitamin C. Nitrat dalam semangka juga boleh menyebabkan keracunan. Penyebab keracunan boleh menjadi hijau dalam salad; - sayur-sayuran dan buah-buahan harus dicuci dengan sabun cuci yang baik untuk memusnahkan bakteria dan sebatian kimia yang digunakan untuk meningkatkan jangka hayat. Kebersihan sangat penting untuk fungsi jantung.

Buah dimakan paling baik mentah, jus diproses secara termal. Sayur-sayuran memerlukan rawatan haba, rawatan panas berguna untuk wortel dan tomato.

Pisang baik untuk jantung, tetapi mereka menebal darah.

Bawang putih, herba, sebelum digunakan, potong atau cincang halus.

Labu, jus labu, biji labu sangat berguna.

Adalah paradoks bahawa kadang-kadang orang-orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan cuba meningkatkan kesihatan mereka dengan kaedah yang paling berisiko. Dan kehilangan kesihatan dalam kes seperti itu dikaitkan dengan kaedah pemulihan yang tidak munasabah, minum yang tidak perlu dan tidak dibenarkan dari pelbagai ramuan, tincture, ubat-ubatan. Ia berlaku bahawa kekurangan wang atau kemalasan dangkal dari kaedah pemulihan.

Untuk menyembuhkan jantung dan saluran darah, perlu menguatkan jantung dan menjadikan saluran lebih elastik. Selalu ada peluang untuk mengubah gaya hidup, pemakanan secara rasional, anda memerlukan aktiviti fizikal yang sistematik (berjalan kaki, berjoging, bersenam, urut), anda perlu meletakkan gigi dengan teratur, meningkatkan tahap imuniti, meningkatkan daya tahan jiwa anda terhadap tekanan saraf, mewujudkan keadaan untuk pencernaan makanan dan asimilasi sepenuhnya protein, lemak, karbohidrat dan unsur surih. Perlukan tidur dan rehat yang baik.

Mengenai pemakanan - pautan (11-13).

Merancang peningkatan beban kerja yang ketara tidak selalu membawa kepada hasil yang baik. Adalah perlu untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, sesuai dan sesuai dengan irama dan cara hidup. Duduk di meja sepanjang hari dan kemudian melakukan joging pantas atau melakukan senaman berat adalah tidak bijak. Namun, kunci untuk memperbaiki keadaan jantung dan saluran darah dalam penyakit iskemia harus dicari tepat dalam latihan fizikal (dalam penyakit hemoragik, istirahat adalah penting). Tidak semua aktiviti fizikal bermanfaat. Beban sedemikian, di mana berlaku overtrain berlebihan (squat lurus, push up dari lantai, bengkok belakang sambil berbaring di perut, pull-up di bar, dll.) Bahkan boleh membahayakan, meningkatkan tekanan yang sudah meningkat, dll dan lain-lain..

Otot yang lembik, selulit - menghalang aliran limfa. Keadaan otot adalah faktor penting dalam kerja sistem kardiovaskular. Wanita dan lelaki perlu mengepam otot lengan dan kaki. Tangan tidak boleh lembik - otot harus kuat dan tidak "dipalu", tidak diperbudak.

Semasa menyusun rancangan pemulihan dengan bantuan aktiviti fizikal, kita tidak akan dapat mengatasi masalah pengaturan diri - penyekat automatik fungsi motor.

Penyekatan kemampuan motor berlaku mengikut program tertentu. Program-program ini mesti diambil kira semasa membuat latihan fizikal tambahan (pautan 4 - video, latihan, simulator). Ia adalah pergerakan automatik, tidak sedar yang disekat. Sebagai contoh, seseorang mempunyai angina pectoris; dia berhenti untuk menarik nafas. Dia tidak dapat melangkah lebih jauh, tetapi dia mungkin melakukan gerakan lain, misalnya, mengayunkan kakinya ke kedua arah. Contoh lain ialah suami menawarkan aktiviti yang menyenangkan kepada isterinya, dan si isteri mula sakit kepala kerana memikirkan pergerakan monoton yang akan datang. Seorang wanita mungkin merasa lebih teruk apabila memikirkan pembasuhan lantai yang akan datang, membersihkan apartmen.

Squats dan push-up mudah dilakukan di dekat dinding atau berhampiran meja tinggi. Seorang wanita dapat mendekati meja, dan seorang lelaki dapat bergerak lebih jauh dari meja untuk meningkatkan beban di lengannya. Maka beban pada lengan akan menjadi lebih besar. Latihan sedemikian berguna untuk angina pectoris, untuk sesak nafas; dan latihan seperti itu juga berguna untuk atlet aktif dari segi pengagihan semula beban untuk meningkatkan kemahiran motor, untuk menyekat pergerakan (4).

Di antara latihan, yoga sering digunakan. Tetapi banyak amalan yoga tidak selalu selamat, bahkan untuk orang yang kuat dan sihat. Bahkan ada yoga untuk wanita hamil, yang sangat berbahaya, pertama sekali, untuk janin. Anda tidak boleh melakukan yoga begitu sahaja, "dengan cepat." Kelas yoga boleh menyebabkan kecederaan, melambatkan reaksi otot, masalah jantung, kekurangan tingkah laku dan pemikiran. Kelas yoga boleh menjadi penyebab kecederaan yang diterima "secara tiba-tiba" selepas kelas, penyebab kemalangan bagi pemandu dan pejalan kaki. Mengenai menyesuaikan diri dengan amalan yoga - (10).


Tidak semua aktiviti fizikal berguna "pada masa ini". Kerja serong, berenang, berlari berguna apabila semuanya teratur. Dan bagaimana jika tidak semuanya teratur ?

Terdapat banyak jenis gangguan jantung, dan biasanya ia tidak bermula begitu sahaja. Bentuk kekurangan jantung yang teruk menyebabkan strok. Salah satu bentuknya adalah fibrilasi atrium, di mana atria tidak berkontrak, dan ventrikel berfungsi tidak teratur, dengan frekuensi hingga 150 denyutan seminit atau lebih. Boleh berlaku dengan hipertensi arteri, penyakit jantung kongenital, kardiomiopati, perikarditis, penyakit paru-paru obstruktif kronik, penyakit tiroid (dan terutama berkaitan dengan fungsinya yang berlebihan), dengan jangkitan virus.

Pelanggaran jantung seperti itu, seperti fibrilasi atrium, - dalam bentuk serangan, ia dapat terjadi ketika mengambil ubat tertentu (termasuk diuretik), ubat untuk menghilangkan tekanan, dengan terlalu banyak tekanan, tekanan kronik, dengan alkohol.

Sekiranya terdapat fibrilasi atrium, anda harus segera pergi ke ambulans dengan diagnosis awal serangan jantung.

Arrhythmia dapat mewujudkan dirinya sebagai gangguan pada irama degupan jantung selepas makan.

Senaman sederhana, urut yang bertujuan untuk melegakan aliran getah bening dapat mengembalikan irama jantung (pautan - latihan - "arrhythmia relief"). Membantu jantung dalam kes ini adalah perkara yang baik, tetapi pertolongan seperti itu meningkatkan aliran darah ke kepala dan meningkatkan tekanan intrakranial, seperti nitrogliserin. Normalisasi pernafasan, latihan yang bermanfaat untuk saluran darah (berlari, melompat, solat Arab) - dapat mengurangkan risiko komplikasi bekalan darah ke kepala.

Batuk dapat membantu serangan jantung - jika masalah pada saluran adalah iskemia.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, jumlah kematian akibat ubat-ubatan yang melegakan tekanan darah (dan dari haloperidol, ubat psikotropik) telah meningkat. Ubat-ubatan Amerika sangat berbahaya, ia segera membawa tubuh ke dalam keadaan anestesia, dan dengan cepat menghentikan tindakannya (misalnya, propofol). Aktiviti menggantikan anestesia dengan hipnosis dijalankan pada tahap tinggi.

Tachycardia adalah peningkatan kadar denyutan jantung rata-rata, apabila denyut jantung pada waktu rehat melebihi 100 denyut / min, ia dapat muncul dengan terlalu panas, dengan miokarditis, akibat kegagalan jantung, disfungsi tiroid, dengan anemia, dan penyakit pada sistem saraf. Biasanya disertai dengan ketidakselesaan di kawasan jantung.

Baricardia adalah penurunan kadar denyutan jantung, kurang dari 60 denyutan / min. Mungkin menjadi penyebab infark miokard. Ia boleh berlaku sebagai fenomena dystonia neurocirculatory. Ia dapat menampakkan diri dengan sindrom sinus yang sakit, dengan peningkatan tekanan intrakranial, dengan penurunan fungsi kelenjar tiroid (hipotiroidisme), dengan beberapa penyakit virus, di bawah pengaruh sejumlah ubat. Mungkin berlaku dengan neurosis, patologi sistem pencernaan.
dengan pengecutan jantung yang luar biasa (extrasystole). Sebab yang paling biasa untuk munculnya kontraksi seperti penyakit miokardium, lesi alat valvular jantung, penyakit iskemia, pengaruh refleks dari organ lain (dengan ulser gastrik, cholelithiasis, hernia diafragma, dll.).

Dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan irama jantung secara tiba-tiba, teknik berikut berkesan:

-jangan tidur, duduk dan berehat;
-turunkan dan naikkan kepala, dengan kekerapan penyedutan dan pernafasan
-tekan bola mata dengan ringan selama beberapa saat;
-batuk tiruan
-aruhan muntah buatan; muntah menyebabkan reaksi defensif di otak;
-urut aliran getah bening di bahagian tubuh yang banyak - memudahkan kerja jantung;
-urut kepala, telinga.

Dengan penurunan kadar denyutan jantung rata-rata, penyakit yang mendasari itu sendiri mesti dirawat. Dalam kes yang teruk (terutamanya dengan sindrom sinus sakit), elektrokardiostimulasi sementara atau kekal (penetapan irama buatan) ditunjukkan.

Ramai orang berpendapat bahawa jantung boleh dirawat dengan pil. Tetapi ubat-ubatan harus digunakan sebagai usaha terakhir, sama seperti pembedahan..

Kapal dan jantung, organ dalaman dihubungkan sehingga jika kita merawatnya, maka yang lain menderita. Sebagai contoh, kita menipiskan darah dengan aspirin (trombosis) - aspirin adalah antivitamin yang kuat. Memusnahkan vitamin, aspirin mempunyai kesan berbahaya pada saluran darah (*).

Ubat yang baik untuk hati boleh menjadi buruk untuk jantung. Oleh itu, anda tidak boleh minum semua jenis yuran untuk hati atau jantung. Persediaan herba yang sihat boleh menjadi buruk bagi hati anda.

Ubat untuk mengurangkan tekanan boleh menyebabkan gangguan pada jantung dan, sebagai akibatnya, serangan jantung, strok. Dengan tekanan tinggi, anda perlu berehat lebih banyak, menipiskan darah (7), anda perlu menghirup udara bersih, anda memerlukan aktiviti fizikal yang sistematik.

Penggunaan ubat yang tidak munasabah untuk menghilangkan tekanan boleh menimbulkan demensia, penyakit Alzheimer.

Kolesterol menyembuhkan saluran darah, dan apabila kolesterol tidak mempunyai waktu untuk mengatasi, kesan vasokonstriksi diperhatikan. Kolesterol mempengaruhi metabolisme. Perjuangan melawan kolesterol memburukkan lagi keadaan saluran darah. Walau bagaimanapun, terdapat keseluruhan rawatan yang mengurangkan kolesterol darah (ubat ringan dan ubat lain). Meldonium, dengan penggunaan berterusan, sebenarnya memperhebatkan proses penuaan dan layu. Meldonium dapat meningkatkan metabolisme dalam tempoh peningkatan aktiviti fizikal - sejak 2014, ubat ini dianggap sebagai doping. Tidak mungkin meldonium membantu Maria Sharapova, yang telah selalu menggunakan ubat ini sejak usia 19 tahun..


Mengapa rawatan "untuk masa depan" berbahaya, dan seberapa berbahaya rawatan penyakit yang salah? ?

Apa-apa rawatan memadamkan kekebalan, dan penurunan imuniti membuka jalan untuk penyakit. Penindasan imuniti tidak perlu membuka jalan untuk penyakit lain. Contohnya. Sakit belakang, doktor mengesyorkan urut. Sebenarnya, kesakitan itu menimbulkan masalah perut. Kemudian, diagnosis yang salah dibuat - dan mereka merawat buah pinggang, menanam imuniti,. jarang berakhir dengan baik.

Apa ubat yang berfungsi di jantung ?

Ubat-ubatan yang benar-benar bertindak pada jantung secara langsung, memberikan kelegaan sementara, dan tubuh dengan cepat terbiasa. Yaitu - nitrogliserin bertindak pada jantung, isoket - pada kapal. Valocardin, Corvalol, Validol adalah ubat tidak langsung yang mempunyai kesan menenangkan, tetapi ia tidak mempengaruhi jantung secara langsung. Phenobarbital, yang terdapat dalam ubat jantung seperti itu, dilarang di Kesatuan Eropah. Walau bagaimanapun, ubat "tidak langsung" melegakan gejala kegagalan kardiovaskular dan tidak ketagihan, dan ubat-ubatan yang bertindak secara langsung pada jantung adalah ketagihan, mirip dengan ketergantungan ubat. Dan sangat mustahil untuk segera meninggalkan penggunaannya - itu berbahaya. Untuk keluar dari ketagihan dadah, kemahuan yang tinggi diperlukan dan ini mesti dilakukan secara beransur-ansur, meningkatkan aktiviti fizikal, menggunakan kemungkinan mempengaruhi ujung saraf (refleksologi, urut).

Isoket, nitrogliserin, semburan untuk jantung dan saluran darah bertindak sedemikian rupa sehingga dalam sehari tubuh akan memerlukan lagi "dos" nya, dan jika tidak diambil, sejenis "penarikan" diperolehi. Dalam kes ini, perlu menetapkan tugas pembebasan secara beransur-ansur dari ketergantungan dadah - tugas ini tidak dapat diselesaikan tanpa aktiviti fizikal dan tanpa rehat yang baik..

Rokok kini boleh dikelaskan sebagai ubat. Ubat sintetik ditambahkan kepada mereka, dan oleh itu menjadi sukar untuk berhenti merokok. Program pemulihan ketagihan rokok boleh merangkumi refleksologi, urut, hipnosis, tidur, senaman.

Sekiranya kekurangan jantung, yang timbul atas sebab apa pun, anda tidak boleh minum alkohol, - tidak dan jangan sekali-kali. Dengan sesak nafas dan angina pectoris, anda harus berusaha untuk tidak menggunakan lif, berjalan lebih banyak.

Tidak disangka, sebilangan kecil kacang (pistachio), buah kering, anggur, jus anggur boleh memburukkan keadaan kesihatan. Anggur mungkin mengandungi sulfur dioksida, dan kacang GM mungkin mempunyai kesan petunia dari sistem saraf. Makanan yang diubahsuai secara genetik sangat berbahaya bagi kesihatan bukan sahaja orang itu sendiri, tetapi juga keturunannya di masa depan. Kacang soya GM yang berbahaya, gula-gula yang diimport. Elakkan makan sosej bukan buatan sendiri.

Aflatoksin sangat berbahaya. Mikroorganisma ini menjangkiti hati dan menyebabkan barah. Mereka tidak dipengaruhi oleh alkohol, suhu, mereka hanya takut cahaya langsung. Aflatoksin boleh mengandungi vodka, susu, makanan bayi yang diimport. Apa-apa yang mempunyai kesan buruk pada hati juga memberi kesan buruk kepada jantung, misalnya minuman Coca-Cola..

Susu dan produk tenusu perlu dinyatakan secara berasingan - ia menjadi semakin berbahaya bagi kanak-kanak dan orang dewasa, oleh itu lebih baik tidak memakan susu apa-apa, mungkin ada pembaziran minyak sawit yang berbahaya, yang mana importnya ke Rusia atas sebab tertentu tidak dilarang.

Bahaya darah mempunyai kandungan nitrat yang berlebihan, yang menyekat sel darah merah..

Semua penyakit kardiovaskular secara konvensional dibahagikan kepada 2 jenis - iskemik dan hemoragik. Dengan manifestasi hemoragik, kerosakan vaskular langsung berlaku, dan kemudian istirahat adalah penting. Dan dengan penyakit iskemia, beban, peningkatan aktiviti adalah penting, dengan latar belakang tindakan program layu yang dilancarkan di badan itu sendiri dengan (sementara) kekurangan aktiviti fizikal.

Sekiranya anda pergi ke gim dan mula bersenam tanpa persediaan, maka anda boleh membahayakan diri sendiri. Anda perlu memulakan latihan secara beransur-ansur. Sebilangan besar latihan tidak termasuk dalam latihan - ini adalah squat lurus, push-up dalam posisi berbaring, latihan dengan berat dan dengan ketegangan yang besar, dengan beban pada perut. Beban pada perut juga merupakan beban pada jantung, dan beban apa pun harus dilakukan.

Dengan mengetatkan tali pinggang atau membongkok, kita memberi tekanan pada jantung. Dan ketika melakukan senaman, ketika tidak ada gangguan pada kerja jantung, kita secara khas dapat membongkok dan sedikit mengetatkan tali pinggang atau tali pinggang, kita secara beransur-ansur dapat menyulitkan latihan itu sendiri.

Setiap sistem, dan tubuh manusia, mempunyai ketahanan terhadap pengaruh luaran. Dan nampaknya - mengepam akhbar harus mengurangkan lekukan atau kendur perut yang berlebihan (kita tidak bercakap mengenai kehamilan di sini) - tetapi sebenarnya, kesan sebaliknya diperoleh - bentuk perut tidak bertambah baik daripada "mengepam".

Tidak sia-sia bahawa wanita yang matang ingin menjadikan diri mereka "perut" rata, seperti seorang gadis. Ini mungkin, tetapi fisiologi seorang wanita percaya bahawa dia mempunyai perutnya yang kecil, yang lain adalah bahawa bentuk perutnya boleh menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mengikut fesyen, keindahan yang paling nyata kadang-kadang cuba menutupi badan mereka, walaupun mereka boleh berpakaian cantik, di mana kesempurnaannya dapat menekankan warna pakaian, dan bukan potongan tubuh telanjang. Hidup sedemikian rupa sehingga fesyen dan sikap kita terhadap fesyen dikendalikan oleh orang gila. Untuk menetapkan matlamat untuk mengubah tubuh anda, angka perlu nyata dan dapat dicapai.

Perut yang membesar menyebabkan jantung "berbaring" di sisinya dan bekalan darah arteri merosot. Oleh itu, bekerja dengan bentuk perut juga menjaga kesihatan. Mesin senaman sederhana boleh digunakan untuk memperbaiki bentuk perut (3).

Senaman juga penting dengan merehatkan angina dan harus dilakukan dengan sangat berhati-hati. Latihan yang berguna termasuk berjalan kaki di Nordic. Dengan angina pectoris, apabila timbul masalah dengan pergerakan, beban, jongkok lurus bahkan dapat memperburuk keadaan umum. Oleh itu, lebih baik melakukan squats dengan sokongan di atas meja tinggi atau di dinding, - kesan tongkat Skandinavia diperolehi, pengagihan semula berat badan ke lengan dan kaki. Latihan seperti itu dapat dilakukan pada mulanya hanya beberapa kali sehari, dan jumlahnya dapat ditingkatkan menjadi 50-100 sehari (4-7).

Neumyvakin menunjukkan jongkok di dekat pokok - dia tidak menyelesaikan jongkok, bersandar pada pokok ini (3). Dia juga bercakap mengenai kesan positif tongkat Skandinavia, yang mengagihkan semula beban ketika berjalan..

Kita dapat beroperasi sesuai dengan program - squats dan push-up, dan kita dapat mengubah nisbah jumlah push-up dengan jumlah squats. Sekiranya kita perlu menaikkan kaki, kita melakukan lebih banyak squat. Kemasukan push-up ketika berjongkok memberikan kesan memindahkan beban, yang sangat penting untuk pergerakan penyekat.

Mengenai pernafasan semasa bersenam. Adalah buruk untuk mengurangkan jumlah udara yang dihirup terlalu banyak dan buruk untuk membuat pernafasan berlebihan. Seseorang kadang-kadang walaupun semasa bertengkar dengan alasan tertentu berhenti bernafas secara intensif. Di jongkok, kita dapat menghembuskan nafas, dan dengan mendorong, kita dapat menghirup. Penyedutan boleh dilakukan dengan pemanjangan kaki; dengan mengubah jenis pernafasan, latihan yang berbeza diperolehi. Corak pernafasan semasa latihan harus stabil dan tidak boleh berubah semasa satu siri latihan.

Dengan angina pectoris, kemenangan utama adalah pembebasan dari pergantungan dadah. Ubat untuk aritmia dan asma boleh menjadi sangat mahal; - tetapi tugas kita bukan untuk memperkayakan syarikat farmasi dan farmasi, tetapi untuk memperkuat kesihatan kita.

Anda tidak akan dapat membuat sendi sihat jika tidak membebankannya. Tidak ada salap "sihir", tetapi ada latihan sihir, urut dan kesan bertenaga.

Peredaran serebrum disusun sedemikian rupa sehingga bahagian anterior hemisfera menerima darah dari arteri karotid, dan bahagian belakang otak dibekalkan darah melalui arteri yang mengalir berhampiran vertebra serviks pertama. Oleh itu, masalah dengan vertebra serviks boleh menjadi penyebab gangguan peredaran darah di hemisfera posterior otak. Pembebasan vertebra serviks tidak boleh dipercayai oleh sesiapa sahaja. Dan anda perlu tahu bahawa dengan mengurut anda boleh mendapat masalah daripada pelanggan sebelumnya. Ini bermaksud bahawa tukang urut harus berehat, berehat, mematikan diri setelah bersentuhan dengan orang sakit. Selepas dewasa, anda tidak boleh mengurut anak, - seorang ibu harus melakukan urutan untuk anak, sekarang ada banyak bahan untuk mengurut anak. Tulang belakang tidak boleh "diklik", dan leher juga tidak boleh dipintal dengan tajam. Urut tidak semestinya tidak menyenangkan.

Senaman yang sederhana dapat membantu otak beredar

1. Doa Yahudi lama. Badan mengendur, kepala naik - menghirup, turun - menghembuskan nafas. Latihan seperti itu dapat dilakukan ketika keadaan kesihatan memburuk, semasa serangan pergerakan angina pektoris, dan dengan angina pektoris dalam keadaan rehat.

2. Solat muslim. Kedudukan - doa seorang muslim, sebelah tangan menyokong kepala, dahi. Bahagian belakang berubah pesongan, kepala condong ke kanan atau kiri dalam posisi condong. Latihan ini tidak boleh dilakukan jika keadaan bertambah buruk, dengan aliran darah ke kepala. Semua latihan harus dilakukan dengan kerap..

3. Doa ortodoks - penjajaran potensi tenaga, jari Slavia adalah dua jari, dan jari Sumeria adalah empat. Tangan melintasi badan ke arah - kelenjar getah bening ketiak, dahi, arteri perut yang mengalir di bahagian tengah badan.

Dengan bersenam, atau ketika rehat, aritmia boleh berlaku. Bukan sahaja jumlah denyutan seminit yang penting, tetapi juga irama jantung. Denyutan nadi semasa bersenam mesti dipantau agar nadi tidak melebihi 200 tahun. Aritmia tanpa peningkatan kadar denyutan jantung dapat dihentikan dengan urutan paha yang sederhana, bertindak pada aliran getah bening - (*). Aritmia yang berkaitan dengan peningkatan degup jantung yang tajam memerlukan panggilan kecemasan segera.

Seseorang tidak boleh sihat tanpa aktiviti fizikal. Berjalan itu penting, berlari adalah penting. Berlari dan menunggang sambil berdiri di pengangkutan awam "goncang" kapal dan kapilari. Sekiranya kesihatan anda tidak mengizinkan anda berlari, maka berlari dapat ditiru pada simulator (**), letakkan tongkat di bawah pantat dalam keadaan berdiri, miringkan sedikit ke belakang, dengan sokongan pengikat - tali. Lekapan simulator mestilah sangat dipercayai..

Antara risiko penyakit kardiovaskular -
-kerosakan injap, pembekuan darah
---------------------------------------
-disfungsi hati;
-ubat-ubatan dan ubat-ubatan;
-vitamin tiruan;
-metabolisme hormon (bir = hormon wanita);
-beban berlebihan;
-tidur yang lemah dan rehat yang tidak mencukupi;
-tekanan, ketakutan;
-gigi bermasalah;
-kelenjar tiroid (masalah);
-mengambil ubat diuretik;
-mengambil ubat untuk penurunan tekanan yang mendadak;
-alkohol;
-merokok;
-jangkitan;
- hipotermia dan terlalu panas, perubahan suhu persekitaran secara tiba-tiba;
-trauma;
-pemakanan yang buruk;
- kebuluran yang tidak masuk akal;
- berat badan berlebihan;
- kemerosotan nada otot;
- air minuman yang lemah;
- kopi tidak berada di bawah tekanan yang berkurang;
- teh yang kuat;
-pelanggaran keseimbangan air dan garam;
-kesan tenaga negatif;
- mood buruk.
. dan lain-lain.

Sistem "Dan", sebagai rantai keadaan, berfungsi sehingga walaupun ada satu masalah gigi, jantung mempunyai masalah. Malah satu faktor boleh menjadi penyebab penyakit kardiovaskular.

Kita memerlukan aktiviti fizikal. Tetapi sebelum melakukan aktiviti fizikal, anda perlu menghilangkan risiko, mengecualikan makanan berbahaya dari diet, dan menyembuhkan gigi. Anda perlu merancang beban di bawah pengawasan pakar perubatan yang akan diinsuranskan semula - tetapi pendapatnya tidak dapat diabaikan.

Jangan minum air sebelum dan semasa bersenam. Tetapi atlet yang kehilangan banyak air perlu minum air untuk mengelakkan dehidrasi..

Peningkatan aktiviti fizikal diperlukan untuk wanita yang mengalami menopaus. Daripada hormon yang hanya berfungsi sebagai pelepasan sementara, lebih baik pergi ke gim untuk mengurut.

Minum segelas air panas pada waktu pagi. Selepas makan, anda tidak boleh langsung minum minuman manis, teh manis. Tetapi sangat berguna untuk membersihkan esofagus kepingan makanan dengan air..

Bernafas adalah topik yang paling penting. Doktor Konstantin Buteyko merawat banyak penyakit dengan melakukan pernafasan yang tidak dapat disembuhkan dengan ubat. Dia percaya bahawa pernafasan dalam adalah berbahaya bagi seseorang. Namun, sebenarnya, metodenya berfungsi, bertindak sedemikian rupa sehingga seseorang belajar atau dilatih untuk menggunakan lebih sedikit sumber daya, lebih sedikit udara. Kaedah ini dikenali di England dan di beberapa negara maju yang lain..

Bahagian pernafasan dan senaman sangat penting. Tanpa senaman fizikal, pernafasan juga menyediakan semua proses penting tubuh, dan pada waktu rehat, lebih daripada separuh oksigen dimakan oleh otak. Apa yang berlaku jika badan terbiasa dengan pemprosesan oksigen yang berlebihan - maka, dalam keadaan beban, peningkatan penggunaan oksigen tidak memberi apa-apa. Oleh itu, adalah penting untuk menyesuaikan bahagian penggunaan udara. Nafas dalam-dalam itu tidak berbahaya..

Tiba-tiba kita mendapat angina rehat - dan kita mula bergerak - jadi kita membuat "cadangan" kemampuan kita. Dan jika angina pectoris dalam keadaan rehat hilang, dan masuk ke angina pectoris, ini sudah menjadi kemenangan besar.

Apa yang mendengkur semasa tidur adalah peraturan semula jadi terhadap oksigen berlebihan. Dan jika anda merehatkan badan sebelum tidur, tenangkan diri, maka akan ada sedikit dengkuran atau dengkuran sama sekali.

Bawang putih, bit, lemon membantu membersihkan saluran darah. Tetapi pembersihan saluran darah berlaku dalam keadaan tertekan, dan penggunaan bahan dalam jumlah besar berisiko. Dan selain itu, anda boleh menggunakan bawang putih Cina dengan mudah. Adalah perlu untuk memasukkan teh dengan lemon dalam makanan, bawang putih - jika sesuai, bit. Sayur-sayuran mesti dimasak dan buah-buahan dimakan mentah. Bawang putih dan lemon dalam jumlah besar boleh merosakkan selaput lendir.

Anda tidak boleh "membeli" kaedah rawatan berisiko - soda, air kencing, dan sebagainya. Ubat terbaik adalah makanan biasa dan berita baik, gaya hidup aktif..

Dari gudang ubat kardio -

Warfarin
Fragmin
Clexane
Heparin
Astrobin

(hampir semua ubat penipisan mempunyai kontraindikasi untuk pendarahan)

LAGI THROMBI (PENCEGAHAN)

Thromboass
Aspirin (perkara yang sama)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (ubat dari Novosibirsk)
Streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
dan dengan penggunaan yang lebih lama -
Torasemide, ia menghilangkan kalium kurang. (Trigrim - buatan Poland).
Menyekat reseptor aldosteron dalam miokardium, mengurangkan fibrosis dan meningkatkan fungsi miokardium diastolik. Menyekat reseptor aldosteron dalam miokardium, mengurangkan fibrosis dan meningkatkan fungsi miokardium diastolik.

Torasemide, trigrim adalah ubat mahal, dan penggunaannya ditunjukkan ketika fungsi ginjal terganggu. Sekiranya fungsi-fungsi ini terganggu akibat jangkitan, maka manajemen tidak harus difokuskan pada mendukung fungsi ginjal, tetapi terutama untuk menyembuhkan jangkitan. Dan selepas penyembuhan, selepas ujian, perlu memutuskan penggunaan dekongestan jangka panjang. Oleh itu, jika doktor yang hadir menetapkan penggunaan ubat mahal jangka panjang, maka anda boleh berjumpa dengan pakar lain. Dan di sini bukan hanya mengenai harganya. Untuk membuang hempedu, anda hanya perlu berbaring di sebelah kanan anda. Ubat koleretik, misalnya, allochol; dan penggunaan ubat ini bahkan beberapa kali membawa kepada fakta bahawa ubat ini harus digunakan seumur hidup.

Euphyllin
Ubat ini merangsang pusat pernafasan dan pengecutan diafragma, meningkatkan fungsi otot interkostal dan pernafasan. Meningkatkan kepekaan pusat pernafasan terhadap karbon dioksida, meningkatkan pengudaraan alveolar, akhirnya menyebabkan penurunan frekuensi dan keparahan episod apnea. Normalisasi fungsi pernafasan menyumbang kepada ketepuan aktif darah dengan oksigen dan penurunan yang signifikan dalam kepekatan karbon dioksida. Dalam keadaan hipokalemia, pengudaraan paru-paru meningkat.

Bahan aktif ubat ini mampu memberi kesan merangsang pada jantung, meningkatkan kekuatan dan degupan jantung, meningkatkan aliran darah koronari dan meningkatkan permintaan oksigen miokard. Nada saluran darah (terutamanya otak, ginjal dan kulit) menurun, terdapat kesan venodilatory periferal, ketahanan vaskular paru menurun, tekanan dalam peredaran paru menurun.

Pada masa yang sama, aliran darah buah pinggang meningkat dan terdapat kesan diuretik sederhana. Saluran empedu extrahepatic mengembang, membran sel mast stabil, dan pembebasan mediator pelbagai reaksi alahan dihambat. Pengagregatan platelet juga dihambat (faktor pengaktifan PgE2; dan platelet ditekan), daya tahan eritrosit terhadap ubah bentuk meningkat (sifat reologi darah bertambah baik), pembentukan trombus menurun dan peredaran mikro dinormalisasi. Ubat ini mempunyai kesan tocolytic dan meningkatkan keasidan jus gastrik. Dos tinggi adalah epileptogenik.

ANTIBIOTIK UNTUK BRONCHITI

Cefamed
.
(digunakan selama 3 hari lagi setelah normalisasi suhu badan)

analog Rusia yang lebih murah dari antibiotik generasi ke-3 -
Ceftriaxone


Artikel Seterusnya
Gejala sista otak pada orang dewasa dan apa yang berbahaya?