Apa itu trigliserida, tahap normal, sebab kenaikan, cara mengurangkan


Aterosklerosis berkembang apabila metabolisme lipid terganggu: kolesterol dan trigliserida. Walaupun peranan yang pertama dalam pengembangan aterosklerosis jelas, lebih kurang diketahui mengenai yang terakhir. Trigliserida: apa itu, seberapa sering diperlukan untuk mengawal tahapnya, mengapa kepekatan lemak neutral berubah, bagaimana menanganinya.

Trigliserida - apa itu

Trigliserida (TG, triacylglycerols, TAGs, triacylglycerides atau lemak neutral) adalah sejenis lipid yang disimpan oleh badan dalam jumlah kalori berlebihan. Struktur molekul mereka: gliserin, tiga asid lemak. Sebilangan besar lipid makanan juga lemak neutral..

Tahap trigliserida selalu meningkat selepas makan. Semua kalori makanan yang tidak dapat diproses sekarang diubah oleh badan menjadi lemak neutral - komponen utama tisu adiposa. Kedai-kedai ini habis digunakan antara makanan untuk tenaga. Sekiranya jumlah kalori yang diterima melebihi keperluan tubuh, tahap lemak neutral meningkat - hiperlipidemia berkembang.

Trigliserida tidak boleh tinggal di aliran darah dengan sendirinya. Jika tidak, titisan lemak mereka akan menyumbat saluran. Oleh itu, setiap molekul trigliserida mengikat protein. Ini adalah bagaimana lipoprotein terbentuk. Chylomicrons bertanggungjawab untuk pengangkutan lemak neutral yang boleh dimakan, dan lipoprotein berketumpatan rendah (VLDL) sangat bertanggungjawab untuk metabolisme selanjutnya..

Tahap trigliserida yang tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. Lebih-lebih lagi, sebab corak ini tidak difahami sepenuhnya. Faktor-faktor tertentu menyumbang kepada hipertrigliseridemia, dan juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan patologi kardiovaskular:

  • diet yang mengandungi lebih banyak gula sederhana, lemak tepu;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • kegemukan;
  • merokok;
  • penderaan alkohol;
  • diabetes;
  • penyakit buah pinggang.

Kawalan tahap TG

Untuk memantau kepekatan lemak neutral, ujian darah harus dilakukan secara berkala. Hipertrigliseridemia tidak dikaitkan dengan gejala tertentu. Sejak sekian lama, peningkatan kepekatan trigliserida sama sekali tidak mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Pada tahap ini, peningkatan kadar lemak neutral hanya dapat dikesan secara kebetulan semasa penyampaian profil lipid yang dirancang.

Untuk menentukan kepekatan lemak neutral, darah diambil dari vena. Analisis diberikan pada waktu pagi dari 8 hingga 10 jam. Sebelum kajian, anda mesti:

  • jangan minum alkohol sehari sebelum mengambil profil lipid;
  • amati diet puasa selama 12-14 jam;
  • sejam sebelum pengambilan sampel darah, elakkan aktiviti emosi, fizikal, jangan merokok.

Tahap trigliserida normal

Kepekatan lemak neutral berubah mengikut usia dan berbeza antara lelaki dan wanita. Tahap trigliserida mungkin berbeza dari makmal ke makmal. Ini disebabkan oleh penggunaan pelbagai reagen, teknik.

TG: norma pada lelaki

Sepanjang hidup lelaki, tahap trigliserida secara beransur-ansur meningkat. Sekiranya pada awalnya kepekatan lemak netral di dalamnya kurang daripada pada wanita, maka pada usia 20-25 tahun keadaan akan berubah..

Jadual 1. Normal trigliserida dalam darah lelaki yang berumur berbeza.

Umur, tahunTG, mmol / l
TG: norma pada wanita

Pada wanita, kepekatan lemak neutral kekal pada tahap yang hampir sama hingga menopaus, dan kemudian mula meningkat dengan cepat. Kepekatan lemak neutral meningkat sementara semasa kehamilan. Ini adalah proses yang benar-benar normal. Tahap mereka kembali normal sejurus selepas kelahiran anak.

Jadual 2. Normal trigliserida dalam darah wanita yang berumur berbeza.

Umur, tahunTG, mmol / l
5-100.40-1.24
10-150.42-1.48
15-200.44-1.48
20-250.41-1.48
25-300.42-1.63
30-350.44-1.70
35-400.45-1.99
40-450.51-2.16
45-500.52-2.42
50-550.59-2.63
55-600.62-2.96
60-650.63-2.70
65-700.68-2.71

Punca peningkatan trigliserida

Sekiranya tahap trigliserida meningkat, ini bermakna orang itu berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Sebab lain adalah sebilangan keadaan yang disertai oleh hipertrigliseridemia:

  • diet yang kaya dengan gula, karbohidrat yang dapat dicerna, lemak tepu;
  • penyakit jantung iskemia;
  • infarksi miokardium;
  • pankreatitis;
  • kegagalan buah pinggang kronik;
  • sindrom nefrotik;
  • orang merokok;
  • diabetes mellitus;
  • glikogenosis;
  • hypodynamia;
  • alkoholisme;
  • Sindrom Down;
  • anoreksia nervosa;
  • mengambil beta-blocker, diuretik, interferon, retinol, catecholamines, cyclosporine, diazepam, estrogen, miconazole.

Punca Trigliserida Rendah

Sekiranya ujian darah menunjukkan penurunan kadar trigliserida, ini bermakna orang tersebut telah berpuasa untuk waktu yang lama, atau mempunyai salah satu penyakit berikut:

  • hiperparatiroidisme;
  • hipertiroidisme;
  • sindrom malabsorpsi;
  • penyakit paru-paru obstruktif kronik.

Penurunan kepekatan lemak neutral boleh menyebabkan pengambilan asid askorbik, progestin, kolestiramin, heparin.

Cara menurunkan kadar trigliserida darah

Sekiranya, berdasarkan hasil analisis, trigliserida anda meningkat, ini bermakna bahawa pertama-tama anda perlu menganalisis gaya hidup anda. Penyebab umum adalah diet tidak sihat, aktiviti fizikal yang rendah, merokok, dan penyalahgunaan kolesterol. Menghilangkan faktor-faktor ini menurunkan tahap trigliserida. Sekiranya langkah-langkah ini tidak mencukupi, mereka menggunakan rawatan ubat. Ubat penurun lipid diresepkan kepada orang dengan kepekatan lemak neutral yang tinggi, risiko mengembangkan patologi kardiovaskular.

Cara hidup

Menyingkirkan tabiat buruk dapat membantu mengurangkan kepekatan lemak neutral. Pertama sekali, anda perlu mula bergerak lebih banyak. Hanya 30 minit berjalan pantas setiap hari cukup untuk menurunkan tahap trigliserida. Berjalan menaiki tangga, berjalan satu hentian bas, berjalan 15 minit semasa rehat makan tengah hari. Dengan cara ini anda dapat meningkatkan aktiviti anda secara halus. 2-3 senaman seminggu selama 45-60 minit mengurangkan kadar trigliserida dengan lebih ketara.

Menurunkan berat badan berlebihan juga merupakan titik penting dalam membantu menormalkan kepekatan lemak neutral. Mengurangkan berat badan sebanyak 5-10% membolehkan anda mencapai penurunan kadar trigliserida sebanyak 20%.

Diet

Tahap trigliserida dalam darah tidak akan pernah dapat dicapai jika diet tidak betul. Walaupun mengambil ubat penurun trigliserida memerlukan diet. Bahagian yang terbaik adalah bahawa ia tidak memerlukan pengorbanan yang besar dari seseorang, penolakan sepenuhnya makanan kegemaran mereka, kecuali makanan segera. Dengan perancangan diet yang betul, anda boleh makan sedap dan sihat..

Terdapat beberapa peraturan mudah yang diperlukan untuk menormalkan tahap lemak neutral:

  • Kurangkan pengambilan gula anda. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengehadkan gula hingga 10% daripada kalori harian mereka mempunyai kadar trigliserida yang lebih rendah. Dalam sudu teh, ini tidak lebih dari 9 sudu teh. untuk lelaki dan 6 sudu kecil. untuk wanita, termasuk gula "tersembunyi", yang banyak terdapat dalam gula-gula, minuman bergula, jus.
  • Hadkan diri anda dalam fruktosa. Selalunya, dengan menolak gula, seseorang mula mengimbangi kekurangan gula dengan buah, buah kering, sirap fruktosa. Makanan berlebihan berbahaya dengan kalori berlebihan. Ini berlaku untuk sirap, kismis, kurma. Fruktosa juga merupakan gula sederhana. Dengan lebihan produk yang mengandunginya, hipertrigliseridemia berkembang. Kadar yang disyorkan kurang daripada 50 g / hari.
  • Jejaki jumlah karbohidrat yang mudah dicerna. Nasi, kentang, produk tepung, pasta tersedia kalori yang ditukar menjadi trigliserida. Sekiranya makanan ini dominan, kepekatan lemak neutral akan meningkat.
  • Pilih makanan yang rendah lemak. Telah terbukti tidak berkesan untuk menggunakan makanan bebas lemak untuk mengurangkan kepekatan lemak neutral. Doktor moden menasihatkan agar tidak menggunakan makanan berlemak secara berlebihan, tetapi juga tidak menghentikan pengambilan lemak. Dalam hipertrigliseridemia, kandungan lipid optimum adalah 25-35% daripada pengambilan kalori harian.
  • Perhatikan kualiti lemak anda. Lipid adalah sebilangan besar sebatian kimia. Sebilangan daripadanya lebih berguna daripada yang lain. Anda perlu mengurangkan pengambilan lemak tepu. Makanan segera, goreng, daging merah, lemak haiwan, mentega, minyak kelapa, minyak sawit, keju berlemak adalah sumber utama lemak tidak sihat. Anda juga perlu mengawal jumlah lemak trans. Terdapat banyak dari mereka dalam marjerin, makanan segera, makanan ringan. Lemak sihat adalah tak jenuh ganda. Terdapat banyak daripadanya dalam minyak sayuran. Tetapi mereka juga tidak boleh disalahgunakan, kerana makanan ini sangat tinggi kalori..
  • Jangan lupa tiga asid lemak. Asid lemak omega-3, yang merangkumi eicosapentaenoic (EPA), docosahexaenoic (DHA), alpha-linolenic acid (ALA), mengurangkan kadar trigliserida. Atas sebab ini, mereka harus hadir dalam diet semua orang. Untuk melakukan ini, anda perlu makan ikan, terutama jenis lemaknya, biji chia, kacang.
  • Hadkan alkohol. Malah pengambilan alkohol yang sederhana meningkatkan tahap trigliserida. Oleh itu, disarankan bagi penghidap hipertrigliseridemia untuk melepaskan alkohol sepenuhnya..

Ubat penurun trigliserida

Sekiranya diet, menyingkirkan tabiat buruk tidak membawa hasil, pesakit diberi ubat yang menormalkan kepekatan lemak neutral. Terdapat beberapa kelas ubat penurun lipid:

  • fibrate;
  • asid nikotinik;
  • statin;
  • asid lemak tak jenuh.

Fibrate

Derivatif asid fibrik adalah yang paling berkesan dalam mengurangkan kadar trigliserida. Penggunaannya memungkinkan untuk mencapai pengurangan kandungan lemak neutral sebanyak 20-55%. Selalunya, doktor menetapkan fenofibrate kepada pesakit. Struktur molekulnya membolehkan ubat itu digunakan bersama dengan ubat penurun lipid yang lain. Ubat yang lebih jarang berlaku - bezafibrate, ciprofibrate.

Fibrate tidak digunakan untuk merawat pesakit dengan:

  • penyakit hati, buah pinggang dengan tahap keparahan sederhana;
  • intoleransi terhadap komponen ubat;
  • gangguan rembesan hempedu;
  • alkoholisme;
  • di bawah umur.

Bezafibrate, ciprofibrate tidak boleh diberikan kepada wanita hamil. Penggunaan fenofibrate dibenarkan dalam kes yang luar biasa.

Kesan sampingan semasa mengambil fibrate termasuk:

  • kelemahan umum;
  • keradangan hati;
  • keradangan pankreas;
  • perubahan komposisi hempedu, berbahaya oleh perkembangan penyakit batu empedu (persediaan 1-2 generasi);
  • gas;
  • aritmia;
  • disfungsi ereksi;
  • kepekaan foto;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit otot (myositis, miopati, rhabdomyolysis).

Asid nikotinik

Dosis tinggi niasin dapat membantu menurunkan tahap trigliserida. Ia lebih dikenali sebagai vitamin B3 atau PP. Mengambil sediaan asid nikotinik dapat mengurangkan kadar trigliserida sebanyak 20-35%.

Vitamin B3 tidak diresepkan untuk orang yang mempunyai:

  • pembengkakan perut atau ulser duodenum;
  • glaukoma;
  • gout;
  • diabetes jenis 2 dengan gula tidak stabil;
  • gangguan pembekuan darah (hemofilia);
  • alkoholisme;
  • penyakit hati akut;
  • kanak-kanak di bawah dua tahun.

Persediaan asid nikotinik jarang diresepkan untuk menurunkan trigliserida. Ini disebabkan oleh tingginya prevalensi kesan sampingan yang berlaku pada 4 daripada 5 pesakit..

Kemungkinan komplikasi semasa mengambil asid nikotinik:

  • gatal;
  • kemerahan muka, leher;
  • loya;
  • gejala seperti selsema;
  • pening;
  • kelemahan umum;
  • kegagalan buah pinggang;
  • suara serak;
  • edema periferal;
  • gula tinggi;
  • kerosakan hati;
  • hilang selera makan;
  • sakit otot yang teruk;
  • buta separa atau lengkap;
  • kecenderungan untuk lebam.

Statin

Mempengaruhi tahap trigliserida secara sederhana. Ubat yang paling biasa dalam kumpulan ini adalah simvastatin, atorvastatin, rosuvastatin, pitavastatin. Untuk pengurangan lemak neutral yang lebih berkesan, statin diresepkan dengan fibrate.

Penggunaan statin dikontraindikasikan dalam:

  • hipersensitiviti individu;
  • patologi hepatik akut;
  • rabun;
  • kehamilan;
  • penyusuan;
  • penyakit yang berkaitan dengan intoleransi gula susu;
  • mengambil ubat tertentu;
  • di bawah umur (kebanyakan ubat).

Selalunya, pesakit yang mengambil statin mengadu sakit kepala, sakit sendi, sakit otot, kelemahan, gejala selesema, sembelit, gas, alahan, gula tinggi. Komplikasi yang lebih jarang berlaku:

  • gangguan tidur;
  • pening;
  • amnesia separa atau lengkap;
  • hepatitis;
  • pankreatitis;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit kulit;
  • miopati;
  • rhabdomyolysis;
  • pelanggaran kepekaan;
  • Edema Quincke.

Asid lemak tak jenuh

Mereka mempunyai kesan paling lemah, tetapi juga kesan sampingan yang paling ringan dan jarang. Asid lemak omega-3 terdapat dalam minyak ikan. Ia boleh diambil untuk mencegah kadar trigliserida yang tinggi. Dalam rawatan, disyorkan untuk menggunakan persediaan asid hempedu yang sangat dimurnikan: Omacor, Doppelherz Omega-3, OmegaTrin, Omeganol, Solgar.

Persediaan asid lemak tak jenuh tidak ditetapkan:

  • perempuan mengandung;
  • menyusu;
  • dengan hiperkilomikronemia.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • dispepsia;
  • reaksi alahan;
  • sakit kepala;
  • pening;
  • penyelewengan rasa;
  • patologi hepatik;
  • gula tinggi;
  • tekanan rendah;
  • leukositosis.

Pencegahan tahap trigliserida yang tinggi

Tahap trigliserida adalah salah satu penanda penyakit kardiovaskular. Untuk mencegah hipertrigliseridemia, perlu mengecualikan faktor risiko perkembangan penyakit ini.

  • berhenti merokok;
  • mengurangkan jumlah alkohol;
  • menyemak semula diet sesuai dengan cadangan artikel;
  • bersenam;
  • ambil profil lipid setiap 4-6 tahun.

Orang yang mempunyai saudara dengan penyakit jantung koronari awal, serangan jantung, strok harus berhati-hati terhadap kesihatan mereka. Mereka perlu diuji lebih kerap untuk trigliserida, serta pecahan lipid lain. Sekiranya penyebab hipertrigliseridemia adalah penyakit sistemik, ia mesti dirawat.

Trigliserida: apakah itu, norma, bagaimana mengurangkannya

Kolesterol baik, kolesterol jahat, lemak tepu, dan lemak tak jenuh - kadang-kadang terasa seperti kita memerlukan program untuk mengesan peranan semua lemak dalam sejarah penyakit jantung. Secara sederhana, trigliserida adalah lemak darah, dan kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan: Trigliserida - apa itu, kadar trigliserida dalam darah, trigliserida meningkat - apa maksudnya, dan banyak lagi.

Trigliserida apa itu, norma, bagaimana mengurangkannya

Apa itu trigliserida?

Trigliserida (TG, triacylglycerols, TAGs, atau triacylglycerides) adalah ester yang terbentuk dari gliserol dan tiga asid lemak (dari tri- dan gliserida). Trigliserida adalah penyusun utama lemak pada manusia dan haiwan, serta lemak tumbuhan. Terdapat banyak jenis trigliserida, yang dikategorikan sebagai tepu dan tak jenuh..

Lemak tepu "jenuh" dengan hidrogen - semua tempat yang tersedia di mana atom hidrogen dapat terikat dengan atom karbon. Mereka mempunyai takat lebur yang lebih tinggi dan cenderung padat pada suhu bilik. Lemak tak jenuh mempunyai ikatan berganda antara atom karbon tertentu, mengurangkan bilangan tempat atom hidrogen dapat mengikat atom karbon. Mereka mempunyai titik lebur yang lebih rendah dan lebih cenderung cair pada suhu bilik..

Ia adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah dan merupakan jenis lemak yang paling biasa di dalam badan. Trigliserida sangat penting untuk kesihatan, tetapi berlebihan, ia boleh membahayakan dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Atas sebab ini, saintis percaya tahap trigliserida mungkin merupakan ukuran penting bagi kesihatan metabolik..

Apabila anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang anda perlukan, tubuh menyimpan kalori tersebut sebagai trigliserida, yang kemudian dapat digunakan oleh badan untuk tenaga..

Sebilangan besar lemak yang kita makan, seperti minyak semula jadi (tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal), lemak haiwan dan lemak trans, adalah trigliserida. Lemak yang sihat dan tidak sihat meningkatkan kadar trigliserida. Lemak trans (seperti marjerin) dan lemak tepu (seperti daging merah berlemak, kulit unggas, lemak babi, dan beberapa produk tenusu) dapat meningkatkan kadar trigliserida daripada porsi kecil daging dan lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, alpukat, kacang dan produk tenusu rendah lemak. Karbohidrat sederhana dan alkohol yang halus juga dapat meningkatkan kadar trigliserida.

Tahap trigliserida yang tinggi juga boleh menjadi kesan sampingan ubat seperti penyekat beta, pil kawalan kelahiran, steroid, dan diuretik (1).

Lipid

Trigliserida dan kolesterol tergolong dalam keluarga lemak (juga disebut lipid), tetapi mempunyai fungsi yang berbeza. Kolesterol adalah zat seperti lemak yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan hormon, vitamin D, dan merupakan bahagian membran yang mengelilingi sel. Kolesterol seperti lilin dan tidak berbau. Hati menghasilkannya dari produk haiwan.

Kolesterol dan trigliserida dalam bentuk tulennya tidak dapat bercampur dengan darah. Akibatnya, hati mengirimkannya dalam kumpulan dengan protein yang disebut lipoprotein. Lipoprotein menggerakkan kolesterol dan trigliserida ke seluruh badan melalui aliran darah (2).

Terdapat tiga jenis lipoprotein. Ini adalah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), lipoprotein berketumpatan rendah (VLDL) dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL). Kolesterol LDL, juga disebut kolesterol LDL, dianggap sebagai jenis lipoprotein "buruk" kerana ia membantu membina plak di arteri. Kolesterol HDL dianggap "baik" kerana menghilangkan LDL dari arteri (3).

Mengapa tahap trigliserida tinggi berbahaya

Tahap trigliserida yang tinggi menyebabkan perkembangan aterosklerosis dan mengancam berlakunya serangan jantung dan strok

Sekiranya trigliserida dalam darah anda terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri anda. Para saintis tidak pasti bagaimana atau mengapa trigliserida menyebabkan pembentukan plak, tetapi mereka tahu bahawa orang dengan trigliserida tinggi cenderung mempunyai tahap LDL yang tinggi. Apabila kolesterol menumpuk di arteri, dinding arteri mungkin mengeras atau sempit, yang disebut aterosklerosis..

Aterosklerosis meningkatkan risiko serangan jantung, strok, dan penyakit kardiovaskular. Wanita dengan kadar trigliserida yang tinggi sangat berisiko menghidap penyakit kardiovaskular. Para saintis percaya bahawa tahap trigliserida yang tinggi juga dapat menunjukkan keadaan lain yang meningkatkan risiko penyakit ini, seperti obesiti dan sindrom metabolik (4).

Tahap trigliserida yang sangat tinggi boleh menyebabkan pankreatitis akut, menurut Mayo Clinic. Ini juga boleh menjadi tanda diabetes jenis 2, hipotiroidisme, penyakit ginjal dan hati, atau keadaan genetik yang jarang berlaku yang berkaitan dengan metabolisme.

Telah diperhatikan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan bahawa tahap trigliserida yang tinggi adalah risiko bebas untuk jantung dan penyakit lain (5). Penyakit ini mempunyai faktor risiko lain seperti kadar kolesterol tinggi, jadi peranan trigliserida masih ditentukan.

Beberapa contoh menunjukkan bahawa trigliserida mungkin merupakan faktor risiko bebas penyakit. Selain itu, satu kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine mendapati bahawa lelaki muda dengan kadar trigliserida tertinggi empat kali lebih mungkin untuk menghidap penyakit kardiovaskular daripada pada usia yang sama dengan trigliserida terendah ( 6).

Penyebab tahap trigliserida yang tinggi

Tahap trigliserida darah tinggi dikenali secara perubatan sebagai hipertrigliseridemia. Penyakit yang boleh menyebabkan tahap trigliserida tinggi termasuk:

  • Kencing manis yang kurang terkawal
  • Penyakit buah pinggang;
  • Alkoholisme;
  • Hipotiroidisme;
  • Penyakit hati, termasuk sirosis;
  • Obesiti;
  • Gangguan genetik metabolisme lipid.

Faktor risiko tahap trigliserida yang tinggi juga merangkumi:

  • Umur - semakin tua, semakin tinggi tahap TG anda.
  • Berat badan - berat badan berlebihan meningkatkan risiko tahap TG yang tinggi.
  • Aktiviti fizikal - gaya hidup tidak aktif meningkatkan risiko tahap TG yang tinggi.

Hipertrigliseridemia juga dapat terjadi dengan ubat-ubatan tertentu, seperti pil KB, estrogen, beta-blocker, dan imunosupresan. (7)

Kadar trigliserida dalam darah

Untuk mempunyai kesihatan yang baik, anda perlu berusaha untuk mencapai tahap trigliserida darah yang normal. Nombor berikut akan membantu anda mengetahui tentang nilai normal tahap TG dalam darah:

  • Tahap TG normal: kurang daripada 150 mg / dL atau kurang dari 1.7 mmol / L;
  • Tahap TG tinggi sempadan: 150 hingga 199 mg / dL atau 1.8 hingga 2.2 mmol / L;
  • Tahap TG tinggi: 200 hingga 499 mg / dL atau 2,3 ​​hingga 5,6 mmol / L
  • Tahap TG yang sangat tinggi: 500 mg / dL atau lebih, atau 5.7 mmol / L atau lebih.

Aplikasi Ornament untuk menyimpan dan mengatur analisis perubatan akan membantu anda memantau dinamika petunjuk perubatan. Untuk memuat naik data ke Ornament, anda hanya perlu mengambil gambar borang dengan hasil analisis atau memilih fail PDF.

Hiasan secara visual akan menandakan penyimpangan dari norma dalam warna kuning, serta menilai keadaan organ dan sistem badan dari 1 hingga 5 titik. Nilai kurang dari 4 dan skor kuning menunjukkan masalah kesihatan - anda mungkin perlu berjumpa doktor. Anda juga boleh membincangkan kesihatan anda di Ornament - ada doktor di antara pengguna.

Hiasan boleh didapati secara percuma di Play Market dan App Store.

Trigliserida - norma untuk usia: jadual

Umur

Lantai

Kadar trigliserida

Baru Lahirlelaki dan perempuanSeparuh daripada norma orang dewasa. Bayi baru lahir mempunyai tahap trigliserida yang lebih tinggi daripada bayi lelaki yang baru lahir.
Kanak-kanak berumur 0 - 9 tahunlelaki dan perempuan75 mg / dL atau 0.85 mmol / L
Kanak-kanak dan remaja berumur 10 - 19 tahunlelaki dan perempuan90 mg / dL atau 1.02 mmol / L
Orang dewasa muda berumur 20 - 29 tahunlelaki103 mg / dL atau 1.16 mmol / L
Orang dewasa muda berumur 20 - 29 tahunwanita97 mg / dL atau 1.1 mmol / L
Dewasa berumur 30 - 39 tahunlelaki122 mg / dL atau 1.38 mmol / L
Dewasa berumur 30 - 39 tahunwanita102 mg / dL atau 1.15 mmol / L
Dewasa 40 - 49 tahunlelaki153 mg / dL atau 1.73 mmol / L
Dewasa 40 - 49 tahunwanita104 mg / dL atau 1.17 mmol / L
Trimester pertama kehamilanwanita40-159 mg / dl atau 0,45-1,8 mmol / l
Trimester kedua kehamilanwanita75-382 mg / dL atau 0,85-4,32 mmol / L
Trimester kehamilan ketigawanita131-453 mg / dL atau 1.48-5.12 mmol / L
Semasa menopauswanita16% lebih tinggi daripada wanita dewasa
Dewasa 60+lelaki dan wanitawanita mempunyai tahap trigliserida yang lebih tinggi daripada lelaki

Pengukuran tahap trigliserida

Mencari tahap trigliserida anda cukup mudah. Doktor anda boleh menentukannya dengan ujian darah sederhana. Mereka biasanya diukur setiap kali doktor anda menjalankan ujian darah yang disebut profil lipid, yang mengukur kadar kolesterol total, HDL, LDL, dan trigliserida anda. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa sesiapa yang berumur 20 tahun ke atas harus memeriksa profil lipidnya sekurang-kurangnya setiap 4-6 tahun. Sekiranya tahap anda meningkat, anda mungkin perlu diuji lebih kerap.

Adalah normal bagi tahap trigliserida untuk tetap tinggi selepas makan. Atas sebab ini, doktor mengesyorkan menunggu 12 jam selepas makan atau minum untuk memeriksa tahap trigliserida anda. Faktor lain yang boleh mempengaruhi keputusan ujian trigliserida anda termasuk tahap alkohol darah, kitaran haid, senaman baru-baru ini, dan waktu dalam sehari.

Cara menurunkan trigliserida darah

Makan ikan berminyak dapat membantu menurunkan kadar trigliserida darah

Sekiranya anda menjalani ujian trigliserida dan bimbang tentang tahap trigliserida yang tinggi, anda boleh mengambil tindakan untuk menurunkannya. Sebilangan besar tindakan melibatkan menyesuaikan diet anda dan meningkatkan aktiviti fizikal. Pakar memberi nasihat berikut untuk menurunkan kadar trigliserida:

  • Menormalkan berat badan anda. Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan 3 hingga 5 kilogram dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.
  • Elakkan makanan bergula dan halus. Karbohidrat sederhana seperti gula dapat meningkatkan kadar trigliserida.
  • Pilih lemak sihat. Gantikan lemak tepu yang terdapat dalam daging dengan lemak tak jenuh tunggal yang lebih sihat dari makanan tumbuhan, seperti zaitun, kacang tanah, dan minyak bunga matahari. Gantikan pengambilan daging merah anda dengan ikan kaya omega-3 seperti ikan tenggiri, sardin, ikan haring, ikan bilis, dan salmon.
  • Hadkan pengambilan alkohol. Alkohol tinggi kalori dan gula dan terbukti meningkatkan kadar trigliserida.

Sekiranya perubahan gaya hidup dan diet tidak cukup menurunkan kadar trigliserida, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat yang akan diambil bersama dengan penyesuaian dan latihan diet. Ubat-ubatan berikut sering diresepkan mengikut Mayo Clinic:

Niacin

Niacin juga dikenali sebagai vitamin B3 dan niasin. Vitamin larut air penting ini terdapat dalam makanan seperti susu, telur, nasi, ikan, daging tanpa lemak, dan kekacang (8). Bagi orang yang mempunyai trigliserida tinggi atau kolesterol LDL tinggi, dos niasin yang sangat tinggi mungkin ditetapkan. Penting untuk hanya mengambil niasin dalam dos yang disyorkan oleh doktor anda kerana boleh menjadi toksik dalam dos yang besar dan tidak terkawal. Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat lain, yang tidak diingini.

Niacin biasanya diresepkan untuk orang dengan kadar trigliserida lebih besar daripada 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Niacin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) lebih dari 30 peratus (9). Ia juga dikaitkan dengan perkembangan aterosklerosis yang lebih perlahan dan penurunan risiko serangan jantung dan strok ketika diambil bersama dengan statin atau colestipol (ubat lain yang menurunkan kolesterol) (10)..

Statin

Statin terkenal dengan kebolehan menurunkan kolesterol. Jenis ubat ini merangkumi:

  • Atorvastatin (Lipitor)
  • Simvastatin (Zokor)

Statin mengganggu pengeluaran kolesterol LDL di hati, dan meningkatkan kolesterol HDL. Mereka biasanya diresepkan untuk orang dengan kolesterol LDL tinggi, aterosklerosis, atau diabetes. Walaupun mereka agak selamat bagi kebanyakan orang, sakit otot adalah kesan sampingan yang biasa..

Asid lemak omega-3

Terdapat dalam minyak ikan, asid lemak ini adalah bahagian penting dalam diet yang baik. Dalam dos yang tinggi, mereka dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Para saintis berteori bahawa kemampuan asid lemak omega-3 untuk mengurangkan keradangan mungkin berkaitan dengan kemampuannya menurunkan trigliserida (11).

Kerana dosis tinggi minyak ikan dapat menambahkan sejumlah besar kalori, mengganggu pembekuan darah, dan menyebabkan mual dan cirit-birit, suplemen asid lemak omega-3 hanya disyorkan untuk orang yang mempunyai kadar trigliserida melebihi 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Berikut adalah beberapa nama minyak ikan preskripsi:

  • Epanova
  • Lovaza
  • Vasepa

Minyak ikan tidak menurunkan kadar kolesterol.

Anda boleh mengetahui secara terperinci apa asid lemak omega-3, apa peranannya dalam tubuh, bagaimana ia berguna dan di mana ia terkandung, anda dapat mengetahui di halaman ini - Asid lemak Omega-3: apa itu, peranannya, sumber makanan.

Fibrate

Ubat-ubatan ini adalah turunan dari asid fibrik. Mereka biasanya diresepkan untuk orang dengan kadar trigliserida yang sangat tinggi melebihi 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Mereka juga menurunkan kadar kolesterol LDL, walaupun pada tahap yang lebih rendah daripada tahap trigliserida (12). Apabila digunakan terutamanya untuk menurunkan kadar kolesterol, mereka biasanya diambil bersama dengan statin. Mekanisme di mana fibrate menurunkan kadar trigliserida tidak diketahui, walaupun para saintis berhipotesis bahawa ia melibatkan mengatur pelepasan trigliserida hati dalam lipoprotein.

Trigliserida meningkat - apa maksudnya?

Tahap trigliserida yang tinggi, walaupun tanpa faktor risiko lain, menjadikan anda berisiko terkena penyakit jantung koronari. Orang yang mempunyai kadar trigliserida tinggi selalunya mempunyai tahap HDL yang rendah. Oleh kerana ia adalah kolesterol baik, kadarnya yang rendah akan meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Menurut American Heart Association, beberapa orang dengan kadar trigliserida yang sangat tinggi, seperti lebih dari 1000 mg / dL (11,4 mmol / L), sering mengalami gangguan genetik. Atau mereka mungkin mempunyai keadaan perubatan lain yang mendasari seperti diabetes, obesiti, atau penyalahgunaan alkohol. Malah kadar trigliserida 500 mg / dL (5,7 mmol / L) atau lebih tinggi boleh menyebabkan keradangan pankreas yang teruk dan menyakitkan yang disebut pankreatitis.

Kadar trigliserida

Cara menurunkan trigliserida darah

Peningkatan nilai trigliserida dalam darah menunjukkan risiko penyakit jantung koronari. Apabila tahap trigliserida meningkat kepada 500 mg / dl, doktor bercakap mengenai hipertrigliseridemia yang teruk.

Angka di atas 500 mg / dL menunjukkan hipertrigliseridemia teruk. Bersama dengan trigliserida, kolesterol selalu meningkat, khususnya kolesterol prebeta, yang dalam bentuk ujian lipid darah ditunjukkan dengan singkatan VLDL-CS.

Tahap optimum trigliserida dalam darah ialah 1.8 mmol / L. Orang yang memantau keadaan sistem kardiovaskular mereka harus berusaha mendapatkan nilai ini..

Selain lemak, menu mengurangkan jumlah karbohidrat sederhana, iaitu produk yang mengandungi protein dan gula halus.

Di samping itu, sangat diharapkan untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Apakah maksudnya? Jangan risau, anda tidak perlu mendaftar untuk bahagian sukan dan mencatat rekod.

Sekiranya tahap lemak tinggi, maka senaman secara teratur akan cukup untuk menurunkannya. Berjalan dengan pantas, senaman pagi setengah jam, menunggang basikal pendek sesuai.

Dengan menggabungkan diet rendah lemak dan aktiviti fizikal, anda dapat dengan cepat dan selamat menghilangkan peningkatan kadar lemak di aliran darah dan melindungi saluran darah anda dari plak sklerotik.

Selepas beberapa bulan berdiet, anda perlu memeriksa darah anda semula. Analisis ini cenderung menunjukkan penurunan lemak neutral.

Ini bermaksud bahawa anda berada di landasan yang betul. Sekiranya kepatuhan terhadap diet dan senaman tidak mempengaruhi jumlah lipid dalam darah, maka doktor boleh menetapkan terapi ubat.

Orang yang mempunyai tahap lemak netral yang meningkat boleh menggunakan ubat tradisional untuk rawatan: jus lemon, jus bit, warna St. John's wort, yarrow, arnica.

Perhatian khusus harus diberikan kepada peningkatan lemak neutral pada kanak-kanak. Penyebab anomali selalunya adalah kelebihan berat badan kanak-kanak, tetapi kenaikannya mungkin disebabkan oleh penyakit tiroid atau patologi kongenital metabolisme lipid.

Seorang kanak-kanak dengan kadar lemak darah tinggi harus menjalani pemeriksaan menyeluruh. Untuk menormalkan parameter darah, anak disarankan untuk berdiet dan mengambil minyak ikan. Kanak-kanak berumur lebih dari 10 tahun yang mengalami peningkatan trigliserida setelah enam bulan berdiet diberi statin.

Cara menurunkan trigliserida kepada norma wanita

Tahap trigliserida yang tinggi dalam darah (pada tahap yang lebih besar) adalah gejala yang menunjukkan penyakit "pendam" (kronik) yang ada, atau beberapa penyakit berbahaya yang berkembang pesat. Contohnya, seperti diabetes, pankreatitis, "hati berlemak" atau aterosklerosis. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat "dilancarkan" dengan ketara dengan mengambil langkah-langkah yang diperlukan! Mengubah gaya hidup anda dengan ketara (pertama sekali, melepaskan tabiat buruk), menyesuaikan diet anda, dan menambahkan aktiviti fizikal (untuk menurunkan berat badan). Dalam kes yang paling sukar, doktor mungkin memberi anda rawatan dengan ubat khas yang bertujuan untuk menurunkan tahap trigliserida.

TENTANG INI (DARI "A" hingga "Z") DIJADUALKAN DALAM ARTIKEL KAMI:

Bagaimana MENGURANGKAN trigliserida dalam darah menjadi normal - dengan cepat dan betul? (bahan terperinci untuk menyelesaikan masalah ini)

Sekiranya anda tidak memerlukan rancangan terperinci untuk mengurangkan tahap TG, maka kami akan memaklumkan kepada anda sejenis "memo diet" untuk menyelesaikan masalah ini. Pendek dan senang difahami! Jadi bagaimana diet untuk mengurangkan lemak berlebihan??

  • Sekiranya anda tiba-tiba berhadapan dengan soalan "serius" (terutamanya pada waktu petang): untuk makan "sedap" atau TIDAK untuk dimakan, maka pilih - "JANGAN MAKAN"!
  • Minum banyak air (bersih / suhu bilik)!
  • Kecualikan sementara "balsem untuk jiwa" seperti wain, bir atau koktel alkohol (tentu saja, dan minuman keras / vodka, dan "produk" lain)!
  • Sapukan "TABOO" sementara pada semua gula-gula (terutama yang dibeli di kedai) yang mengandungi gula atau penggantinya. Contoh terkenal: mufin, croissant, biskut krim, pastri, kek, dll.
  • Soda "buang" (coca dan pepsi-cola), makanan cepat saji, makanan ringan, hamburger, hot dog, pizza, "ayam tembakau", dll..
  • Kembangkan kemahiran masakan anda secara aktif! Sebagai contoh, untuk memasak hidangan ikan yang lazat untuk diri sendiri (2 kali seminggu) dan bukannya hidangan daging "merah". TIDAK GANGGU! Dan juga 3 kali seminggu - hidangan dari daging ayam "putih" (hanya tanpa kulit).
  • HARIAN (pada diet trigliserida tinggi) gunakan CEREALS seperti soba, barli mutiara (gandum gulung) atau oatmeal (kecuali bijirin segera / segera) dalam diet anda.
  • Buang pir, pisang, nanas dan anggur buat sementara waktu! Menggantikannya dengan strawberi, aprikot dan buah sitrus (tetapi dalam bahagian kecil 2-3 kali seminggu).
  • Makan banyak salad sayur-sayuran mentah dan ramuan (dengan penambahan walnut cincang)! MANDATORY berperisa (2 sudu besar) biji rami atau minyak zaitun. Makanan seperti ikan berlemak, biji rami, alpukat dan walnut tidak hanya berkesan menghilangkan kadar TG yang berlebihan, tetapi juga "melindungi" wanita dari barah payudara!
  • Tidak pernah lulus! Lebih baik makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Jangan sekali-kali makan sebelum tidur!

Daripada menyenangkan duduk di depan komputer pada waktu lapang atau "berbaring" yang terhormat di sofa (di hadapan TV), sekurang-kurangnya setengah jam sehari, terlibat dalam aktiviti fizikal yang aktif. Satu keharusan di udara segar! Jangan berlebihan - mulakan kecil! Perjalanan membeli-belah (pada siang hari) dengan beg penuh, dari segi menormalkan tahap trigliserida yang tinggi pada wanita dalam darah - dianggap BAHAGIA! Jangan malas!

Untuk apa trigliserida?

  • daging lemak;
  • lemak;
  • jeroan (hati, buah pinggang);
  • kacang;
  • minyak sayuran (bunga matahari, zaitun).

Bahagian lain dapat disintesis dalam sel-sel hati, usus kecil, tisu adiposa.

Berfungsi dalam badan

Trigliserida mempunyai banyak fungsi dalam tubuh manusia. Yang utama merangkumi:

  1. penciptaan depot lemak - molekul trigliserida sangat tinggi kalori dan, apabila dipecah, banyak tenaga dan ATP dibebaskan untuk fungsi penuh semua sel badan;
  2. fungsi struktur - lipid adalah blok bangunan utama untuk semua membran sel.

Malangnya, peningkatan trigliserida memberi kesan negatif kepada keadaan badan. Peningkatan tahap lipoprotein dalam darah, seperti kolesterol, dapat menyebabkan pemendapannya di dinding saluran darah, yang menyebabkan bekalan darah ke organ tidak mencukupi - darah secara harfiah tidak dapat "menerobos" melalui arteri yang ditutup dengan deposit lemak dari dalam. Oleh itu, disyorkan untuk mengukur trigliserida dalam darah untuk semua orang berusia lebih dari 40-45 tahun untuk mengawal dan, jika perlu, membetulkan tahapnya..

Apa yang perlu dilakukan jika trigliserida meningkat dalam ujian darah dan bagaimana menurunkannya

Sumber tenaga utama untuk tubuh manusia adalah trigliserida. Mereka memasuki badan dengan makanan, dan jumlah standard darah mereka bergantung kepada dua faktor: jantina dan usia orang tersebut..

Pada wanita dan lelaki, tahap trigliserida yang tinggi sangat berbahaya, kerana ini menunjukkan adanya pelbagai patologi. Oleh itu, rawatan penyimpangan adalah prasyarat untuk penyembuhan badan..

Sekiranya analisis biokimia menunjukkan peningkatan kandungan trigliserida, maka hipertrigliseridemia didiagnosis. Ini adalah keadaan patologi yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik.

Sebagai peraturan, rawatan penyakit seperti itu selalu kompleks dan penting untuk menjadikan jumlah trigliserida dalam darah menjadi normal.

Sebab-sebabnya

Sebab yang paling biasa untuk peningkatan komponen ini dalam darah adalah berlakunya masalah kesihatan kerana faktor usia. Di samping itu, gaya hidup yang tidak betul dan, terutama sekali, hobi untuk minuman beralkohol dapat menimbulkan kadar trigliserida yang tinggi pada tahun-tahun muda. Sebab-sebab peningkatan trigliserida dalam darah mungkin berkaitan dengan:

  • pemakanan yang tidak betul, yang sering diperhatikan bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak;
  • membawa anak, kerana semasa kehamilan pada wanita latar belakang hormon berubah, yang merupakan faktor yang memprovokasi;
  • kecenderungan genetik;
  • mengambil ubat tertentu.

Tahap trigliserida yang tinggi dalam darah sangat berbahaya bagi kesihatan wanita. Dalam beberapa kes, ini mungkin menunjukkan perkembangan kemandulan. Doktor menasihatkan pastikan untuk memantau tahap trigliserida dalam darah.

Sangat penting untuk menjalani ujian trigliserida darah secara berkala selepas usia 45 tahun. Pada usia ini, pendekatan ini memungkinkan untuk mendiagnosis tepat pada masanya pelbagai patologi pada peringkat awal perkembangannya.

Ujian darah biokimia biasa ditunjukkan:

  • Semasa mengandung;
  • Penyalahgunaan alkohol;
  • Perokok;
  • Orang yang mempunyai patologi keturunan yang serius seperti strok, serangan jantung, diabetes mellitus.

Kemungkinan akibatnya

  • Hipertensi;
  • Infarksi miokardium;
  • Penyakit jantung iskemia;
  • Aterosklerosis.

Akibat peningkatan trigliserida, seseorang dapat menghidap pankreatitis, gejala yang dalam bentuk akut sangat menyakitkan. Sekiranya analisis menunjukkan tahap tinggi komponen ini dalam darah, dan alasannya dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak betul, maka akibatnya mungkin:

  • Obesiti;
  • Penyakit buah pinggang;
  • Penyakit hati.

Cara menurunkan tahap trigliserida

Sekiranya analisis menunjukkan peningkatan trigliserida, tentu saja perlu mengenal pasti penyebabnya. Bagaimanapun, anda boleh mengurangkan tahap zat dalam darah dengan meninjau diet anda. Ini bermaksud bahawa anda perlu menjaga bahawa:

  • Kurangkan pengambilan makanan sekitar satu pertiga.
  • Kurangkan penggunaan gula, baik dalam bentuk tulen dan dalam pelbagai hidangan.
  • Hadkan penggunaan produk tepung.
  • Lebih kerap memasukkan ikan dan makanan laut dalam makanan.

Semasa kehamilan, adalah mustahak untuk memantau diet dan melakukan ujian darah beberapa kali selama tempoh kehamilan untuk memantau tahap trigliserida. Selalunya, analisis menunjukkan sejumlah besar trigliserida dalam darah orang tua. Dalam kes ini, agak sukar untuk mengurangkan kandungan komponen ini dengan hanya menukar bekalan kuasa..

Nasihat!
Semua ubat yang digunakan untuk merawat tahap trigliserida yang tinggi mesti diresepkan oleh doktor. Ini akan mengelakkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan..

Langkah berjaga-jaga berikut mesti dipatuhi semasa mengambil ubat:

  • Mustahil untuk dirawat dengan statin dan fibrate pada masa yang sama, kerana ini boleh menyebabkan otot menjadi lemah.
  • Anda tidak boleh terbawa terlalu banyak dengan asid lemak omega 3, kerana ubat ini akan membantu mengurangkan kadar trigliserida dalam darah dengan cepat, tetapi boleh mengurangkan darah dan menurunkan tekanan darah, yang sangat berbahaya.
  • Asid nikotinik, walaupun dianggap praktikal tidak berbahaya, boleh menyebabkan masalah pernafasan dan menyebabkan pening sekiranya berlebihan.

Mengetahui peningkatan tahap trigliserida dalam darah, anda perlu mengambil langkah pencegahan. Pertama sekali, anda perlu makan makanan yang seimbang dan menyediakan beban sederhana yang berterusan. Merawat diri anda akan membolehkan anda mengelakkan gangguan metabolisme lipid dan banyak masalah yang berkaitan dengan ini.

Petunjuk pada lelaki

Metabolisme lemak aktif juga berlaku dalam tubuh lelaki, kerana pengembangan tisu otot secara intensif memerlukan banyak tenaga. Semasa menguraikan analisis biokimia trigliserida, kecenderungan yang sama ditelusuri seperti pada wanita: dengan usia, metabolisme melambat, dan norma lipid tumbuh, mencapai maksimum pada 45-50 tahun. Kemudian, norma trigliserida pada lelaki menurun.

Umur lelakiKadar (mmol / l)
10 - 150.36 - 0.41
15 - 200.45 - 1.81
20 - 250.50 - 2.27
25 - 300.52 - 2.81
30 - 350.56 - 3.01
35 - 400.61 - 3.62
40 - 450.62 - 3.61
45 - 500.65 - 3.70
50 - 550.65 - 3.61
55 - 600.65 - 3.23
60 - 650.65 - 3.29
lebih 700.62 - 2.94

Metabolisme lemak berlebihan pada lelaki adalah tanda yang tidak baik. Ia paling sering dikaitkan dengan sindrom metabolik. Menurut statistik, patologi ini mempengaruhi sehingga 25% populasi negara maju yang berumur lebih dari 45 tahun. Sebilangan besar dari mereka adalah lelaki.

Sindrom metabolik adalah kompleks gejala, termasuk:

  • peningkatan tekanan darah yang berterusan;
  • hiperglikemia - peningkatan kepekatan glukosa;
  • ketahanan insulin;
  • peningkatan kepekatan kolesterol dan trigliserida "berbahaya";
  • penurunan kepekatan lipoprotein berkepadatan tinggi "berguna".

Sindrom ini adalah salah satu faktor predisposisi untuk perkembangan serangan jantung, strok, ensefalopati disirkulasi dan diabetes mellitus, yang, tanpa perhatian yang tepat, menyebabkan penurunan kualiti hidup dan mati. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan biokimia gula, perubahan tekanan darah secara berkala, dan profil lipid umum di kompleks pemeriksaan lelaki berusia lebih dari 40 tahun yang menderita gangguan metabolisme lipid..

Sekiranya terdapat penyimpangan yang signifikan dari norma, rawatan intensif sindrom metabolik ditunjukkan dengan pelantikan diet, gaya hidup yang sihat dan pembetulan keadaan dengan ubat. Pengendalian tahap harus dilakukan tiga bulan sekali sehingga mencapai tahap normal.

Penurunan trigliserida di bawah tahap normal lebih jarang berlaku pada lelaki berbanding wanita dan biasanya dikaitkan dengan faktor pemakanan. Anda boleh menjadikan profil lipid kembali normal dengan memakan banyak daging, hati, kacang dan minyak sayuran.

Trigliserida dalam darah, meningkat atau normal

Ini adalah zat, atau lebih tepatnya lemak, yang memasuki tubuh kita dengan makanan. Mereka terbentuk di dalam tubuh manusia untuk membekalkannya dengan tenaga penting (kalori). Dan "pengeluar" utama lemak ini dalam tubuh manusia adalah organ seperti hati, tisu adiposa dan usus..

Punca penyakit

Sumber utama trigliserida termasuk lemak sayuran dan haiwan. Apa yang tidak mempunyai masa untuk digunakan oleh badan tetap menjadi berat badan dalam bentuk lemak di dalam badan dan ini adalah fakta penting.

Perhatian! Walau bagaimanapun, trigliserida tidak dapat bergerak secara bebas dan bebas melalui badan, mereka memerlukan "pembantu", yang merupakan protein, yang bersama-sama dengan trigliserida membentuk sebatian seperti lipoprotein. Ini adalah hubungan yang agak berbahaya, kerana

ia mendorong perkembangan aterosklerosis pada saluran darah.

Lemak yang terkumpul di dinding kapal membentuk penyumbatan untuk aliran darah normal. Stagnasi darah mula terbentuk di saluran darah yang besar, serta organ seperti hati dan limpa.

Akibatnya, fungsi kapasitas kerja normal seluruh organisme terganggu, hingga ubah bentuk kawasan kapal, di mana genangan ini terjadi. Contoh manifestasi kritikal perubahan aterosklerotik dalam badan adalah perkembangan penyakit serius seperti serangan jantung dan strok serebrum..

Menentukan tahap "lemak" dalam darah harus menjadi titik penting bagi setiap orang. Kerana kita dapat mengendalikan awal penyakit, manifestasi yang dapat terjadi adalah: peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar gula darah, penurunan kolesterol darah, dan pengembangan ketahanan insulin.

Menurut pemerhatian perubatan, komposisi komponen trigliserida dalam darah tidak boleh melebihi 150 mg / dl. Pada masa yang sama, penunjuk ini tidak boleh mencapai tahap kritikal, yang mendekati tanda 200-499 mg / dL. dalam darah.

Dalam kes ini, sudah ada kecurigaan terhadap salah satu penyakit yang disenaraikan di atas. Dalam hal ini, tahap trigliserida dalam tubuh ditentukan bersama dengan tahap kolesterol dan gula darah..

Sekiranya tahap trigliserida mulai meningkat, maka ini mungkin juga merupakan panggilan pertama untuk perkembangan sindrom metabolik.

Penting untuk mengelakkan perkembangan sindrom ini, kerana fakta bahawa ia mempengaruhi gangguan metabolisme tubuh, serta proses hormon-viseral, di mana perkembangan penyakit kardiovaskular dapat menjadi pelanggaran yang paling serius bagi seseorang

Nasihat! Namun, jika kita tidak dapat mencegah perkembangan sindrom metabolik (contohnya kerentanan genetik terhadap gangguan metabolik), maka kita selalu dapat meningkatkan aktiviti fizikal, membatasi pengambilan makanan berkalori tinggi, dan dengan itu mengurangkan perkembangan sindrom metabolik.

Kira-kira 25% orang Barat menderita sindrom metabolik. Dan lelaki lebih mudah terkena penyakit ini. Pada wanita, kejadian penyakit ini meningkat semasa menopaus, dan juga semasa kehamilan.

Contoh yang mencolok dari manifestasi sindrom metabolik dalam semua keparahan dan ketidakselesaannya adalah orang yang mengalami obesiti perut (pemendapan lemak di perut, di atas pinggang). Faktor usia juga penting, di mana kandungan trigliserida dalam badan sangat bergantung. Kelebihannya, tentunya ada pada golongan muda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menghiburkan diri dengan harapan bahawa jika anda masih muda, anda tidak berada dalam "kumpulan risiko".

Pencegahan. Oleh itu, harus diingat bahawa untuk pencegahan, seseorang perlu menjalani gaya hidup aktif dengan aktiviti fizikal harian, mematuhi diet di mana akan ada kandungan minimum lemak dan gula sederhana, dan juga melepaskan semua kebiasaan buruk. Semua ini akan memastikan anda menjalani kehidupan yang panjang dan sihat..

Contoh diet untuk hari ini

Sarapan pagi. Ia sama untuk semua hari, kerana ia menyediakan jumlah tenaga dan kalori yang diperlukan untuk memulakan hari anda. Jadi, sarapan pagi terdiri daripada:

  • 1 cawan (200 ml) susu rendah lemak
  • kopi tanpa gula (50-100 ml);
  • 40 g roti dedak.
  • sup dengan kacang dan barli, kembang kol kukus, buah tanpa gula;
  • 70 g (norma diberikan untuk produk kering) pasta gandum durum, 2 sardin bakar, buah tanpa gula, satu hidangan bayam rebus;
  • 70 g beras perang, arugula, 100 g keju kambing rendah lemak, buah tanpa gula;
  • 70 g barli (dalam bentuk bubur), salad arugula, 150 g daging lembu panggang, buah tanpa gula;
  • sup dengan sayur-sayuran dan gandum, 1 wortel, 200 g sturgeon rebus, buah tanpa gula;
  • beras perang, buah tanpa gula, salad sayur-sayuran;
  • 70 g pasta durum, 2 sardin bakar, lada bakar, dibumbui dengan minyak zaitun, pasli dan jus lemon.
  • 200 g fillet salmon panggang, sepotong roti dengan bijirin, salad arugula, buah tanpa gula;
  • salad kacang hijau, 2 telur dan tomato, sepotong roti dengan bijirin, buah tanpa gula;
  • 100 g keju kambing rendah lemak, 200 g tomato, sekeping roti dengan bijirin;
  • 60 g (norma untuk produk kering) buncis rebus, 2 lobak rebus, sepotong roti dengan bijirin, buah tanpa gula;
  • 200 g makarel bakar, salad sayur-sayuran, sepotong roti dengan bijirin, buah tanpa gula;
  • 100 g daging babi tanpa lemak, 200 g bit rebus, sepotong roti dengan bijirin, buah tanpa gula;
  • 150 g dada ayam belanda panggang, salad sayuran, sepotong roti dengan sayur-sayuran, buah tanpa gula.

Semua salad boleh dibumbui dengan campuran minyak zaitun, cuka balsamic dan jus lemon, yang juga membantu menurunkan komponen lemak dalam darah. Sebagai makanan ringan, lebih baik menggunakan sayur-sayuran atau buah-buahan panggang, di antaranya anda tidak boleh memilih yang berkanji. Diet dirancang selama dua minggu, setelah itu kadar beberapa makanan dapat ditingkatkan.

Sebahagian besar, metabolisme lipid terganggu pada orang pertengahan umur dan orang tua, tetapi dalam beberapa kes, kehadiran peningkatan kadar trigliserida diperhatikan pada seorang kanak-kanak sejak kecil. Selalunya ini disebabkan oleh berat badan yang tinggi, tetapi juga dapat menunjukkan pelanggaran kelenjar tiroid. Tahap trigliserida yang meningkat juga dilihat pada sindrom Down..

Sekiranya terlalu berlebihan komponen biokimia ini, anak mesti mematuhi diet yang harus memenuhi semua keperluan tubuh yang sedang tumbuh, tetapi pada masa yang sama tidak menyumbang kepada peningkatan jisim lemak. Sekiranya diet tidak memberikan hasil, maka dari usia 10 tahun kanak-kanak dapat diresepkan statin, pada mulanya - dengan dos yang sangat kecil. Dan tentu saja, ibu bapa harus menanamkan pada anak seperti keinginan untuk gaya hidup sihat, kawalan berterusan terhadap berat badan mereka.

Apa itu trigliserida, ciri

Trigliserida adalah lemak yang diperlukan untuk menyimpan dan menggunakan tenaga di luar waktu makan. Terdiri daripada rantai karbon dan asid lemak. Mereka dibawa ke dalam darah sebagai sebahagian daripada lipoprotein berketumpatan rendah yang terlibat dalam pembinaan plak kolesterol. Analisis diperlukan untuk diabetes mellitus, aterosklerosis, obesiti, darah tinggi dan faktor risiko lain untuk penyakit vaskular.

Apa itu: trigliserida dan trigliseridemia

Trigliserida adalah lemak, atau lipid darah. Peranan biologi utama mereka adalah untuk mencipta rizab tenaga. Ia digunakan untuk kerja sel dalam tempoh ketika glukosa tidak dibekalkan dari makanan. Sebilangan besar terdapat di tisu adiposa (di bawah kulit dan sekitar organ dalaman). Lemak memasukinya dari lumen usus setelah makan.

Trigliseridemia adalah tahap trigliserida yang ditentukan oleh ujian darah biokimia. Trigliserida sendiri tidak dapat dilarutkan dalam cecair, jadi ia bergabung dengan lipoprotein untuk pengangkutan. Sebilangan besar melekat pada kompleks berketumpatan rendah dan sangat rendah. Mereka juga disebut lemak "buruk", kerana mereka membentuk asas plak aterosklerotik.

Oleh itu, trigliserida, seperti kolesterol, dianggap sebagai faktor risiko penyakit vaskular:

  • jantung (angina pectoris, serangan jantung);
  • otak (ensefalopati diskirkulasi, infark iskemia);
  • ekstremiti (aterosklerosis yang melenyapkan).

Kepekatan mereka juga meningkat dengan peningkatan radang pankreas (pankreatitis). Analisis untuk trigliserida menunjukkan gangguan metabolisme lipid dan kecenderungan untuk gangguan peredaran darah akut walaupun tidak ada gejala.

Formula

Trigliserida adalah rantai karbon yang dihubungkan dengan tiga asid lemak (lihat rajah - R1,2,3). Dalam model, molekul oksigen ditandai dengan bola merah, hidrogen - putih, dan asas hitam adalah karbon.

Apabila analisis biokimia ditetapkan untuk penyelidikan

Trigliserida ditentukan oleh ujian darah - biokimia, profil lipid, ini diperlukan semasa menilai:

  • risiko menghidap penyakit vaskular - angina pectoris, serangan jantung, strok, gangren kaki;
  • keparahan gangguan metabolisme lemak pada obesiti, aterosklerosis;
  • kesan diet dan ubat untuk mengurangkan lemak.

Risiko terkena angina pectoris - petunjuk untuk penentuan trigliserida dalam darah

Rujukan untuk penyelidikan dikeluarkan oleh doktor dengan alasan berikut:

  • pemeriksaan pencegahan (tanpa mengira gejala, selepas 20 tahun, anda perlu menjalani pemeriksaan pertukaran 1 kali dalam 5 tahun);
  • aterosklerosis - sakit di jantung, di kaki ketika berjalan, pening, tidak stabil;
  • rawatan dengan ubat-ubatan yang mempengaruhi metabolisme lemak - hormon tiroid, tiroid (mengurangkan pembentukan tiroksin di kelenjar tiroid), kelenjar adrenal, diuretik, kontraseptif;
  • diabetes mellitus jenis 1 dan 2;
  • merokok;
  • umur selepas 45 tahun;
  • kecenderungan keturunan untuk gangguan metabolisme lemak, penyakit vaskular;
  • berat badan berlebihan;
  • tekanan darah dari 140/90 mm Hg. Seni.;
  • didiagnosis dengan angina pectoris, serangan jantung (selepas 1.5-2 bulan dari serangan akut), strok, penghilangan endarteritis;
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • pengambilan makanan berlemak yang berasal dari haiwan, kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet;
  • alkoholisme.

Analisis diperlukan untuk kanak-kanak dari 2 tahun, jika keluarga mengalami kes strok, serangan jantung, patologi vaskular pada kaki di bawah usia 45 tahun. Ini mungkin menunjukkan bentuk gangguan metabolisme lemak keluarga..

Pendapat pakar
Alena Arico
Pakar dalam Kardiologi

Perlu diambil kira bahawa penyimpangan petunjuk lipidogram disebabkan oleh jangkitan akut, kehamilan, kecederaan atau pembedahan baru-baru ini, diet ketat, gangguan peredaran darah akut di jantung atau otak. Dalam kes sedemikian, diagnosis ditangguhkan selama 1.5-2 bulan atau ditunda ke masa selepas bersalin..

Apa yang perlu dilakukan dengan peningkatan kadar trigliserida

Berdasarkan perkara di atas, mungkin terdapat keraguan mengenai perlunya mengambil tindakan apa pun apabila trigliserida tinggi dikesan. Ketidakaktifan lengkap, dari sudut pandang kami, adalah salah, kerana pengesanan trigliserida yang tinggi menunjukkan pelanggaran proses metabolik. Tindakan doktor dan pesakit dalam kes ini harus ditujukan untuk: 1. Diagnosis hipertrigliseridemia primer (peningkatan trigliserida kerana kecacatan genetik yang mempengaruhi metabolisme) 2. Penghapusan penyebab sekunder trigliseridemia:

  • normalisasi berat badan (pengurangan berat badan berlebihan sebanyak 10 - 20% dapat menormalkan kandungan trigliserida sepenuhnya),
  • rawatan diabetes (kawalan gula darah),
  • rawatan fungsi tiroid yang tidak mencukupi,
  • rawatan penyakit buah pinggang kronik
  • pembetulan terapi ubat untuk penyakit bersamaan (penggunaan ubat-ubatan aniretroviral, fenotiazin, antipsikotik generasi kedua, penyekat beta tidak selektif, diuretik thiazide, hormon seks wanita, glukokortikoid, tamoxifen, dan lain-lain boleh menyebabkan peningkatan kadar trigliserida)
  • penurunan mendadak atau penghentian penggunaan alkohol sepenuhnya

3. Pembetulan tradisional dislipidemia (kesan terhadap kandungan LDL dengan statin dalam kebanyakan kes menyebabkan penurunan trigliserida).

Pesakit dengan metabolisme lipid yang terganggu dan tahap trigliserida yang tinggi dalam darah (lebih daripada 5,2 mmol / L) harus mengambil bukan hanya kolesterol LDL sebagai sasaran rawatan statin, seperti yang ditulis dalam artikel kami: "Mengambil statin: bagaimana mengawal kesan statin secara bebas" tetapi juga tahap kolesterol bukan HDL.

Kolesterol bukan HDL adalah kolesterol yang terdapat di semua lipid aterogenik. Tahap kolesterol bukan HDL dikira menggunakan formula mudah:

Kolesterol Bukan HDL = Kolesterol Total - HDL.

Tahap kolesterol bukan HDL sasaran sama dengan tahap kolesterol LDL sasaran + 0,8 mmol / L.

Kesan sebenar pada trigliserida tinggi harus ditukar ketika rawatan di atas dijalankan, tetapi dengan latar belakangnya, kandungan trigliserida tetap tinggi, dan tahap HDL rendah. Untuk mengurangkan trigliserida, disarankan: 1. Rawatan bukan ubat:

  • mengekalkan aktiviti fizikal yang mencukupi,
  • diet rendah karbohidrat dan tinggi omega-3 (ini adalah ikan: ikan tenggiri, ikan trout, ikan hering, sardin, tuna, salmon). Anda tidak boleh menyalahgunakan minyak sayuran dan beralih ke makanan tumbuhan sahaja, kerana ia adalah sumber karbohidrat, yang pasti diubah menjadi trigliserida.
Pada tahun 2009, saintis Israel melakukan kajian yang menunjukkan bahawa adalah mungkin untuk mencapai 15% pengurangan trigliserida darah hanya dalam empat minggu jika terdapat 100 gram kurma sehari. Pada masa yang sama, tidak ada kesan yang signifikan terhadap kadar gula darah..

2. Rawatan ubat

ubat dari kumpulan fibrate
persiapan yang mengandungi omega-3 (perlu diingat bahawa terdapat banyak suplemen pemakanan di pasaran, penciptanya menjanjikan kesan pencegahan yang serius kerana asid lemak omega-3 yang termasuk dalam komposisi mereka

Dari sudut pandangan kami, perlu merawat makanan tambahan dengan berhati-hati, kerana dos asid lemak tidak selalu diperhatikan di sana, dan, di samping itu, komponen yang tidak diingini mungkin ada. Lebih baik memberi keutamaan kepada ubat-ubatan yang didaftarkan.

Komen kami Sayangnya, belum ada kajian di mana tugas utamanya adalah untuk menentukan kesan trigliserida terhadap risiko kardiovaskular (untuk penilaian risiko ini, baca artikel kami "Cara menentukan risiko kardiovaskular anda sendiri..."). Maklumat yang dianalisis dikumpulkan sebagai produk meta-analisis banyak kajian yang secara tidak langsung mempengaruhi topik ini

Tidak diragukan lagi, mengingat pentingnya masalah tersebut, akan dilakukan kajian langsung mengenai pengaruh trigliserida terhadap perkembangan aterosklerosis. Sementara itu, pendekatan yang masuk akal untuk rawatan trigliserida tinggi disarankan, termasuk tidak hanya dengan mempertimbangkan hasil analisis biokimia, tetapi juga banyak faktor bersamaan individu


Artikel Seterusnya
Rawatan aterosklerosis serebrum dengan ubat-ubatan rakyat